私、実は一時期、
しょっちゅう体調が悪かった時期があります。
重度の障害をもった長女を育てていて
万年寝不足だった約6年間と、
特に悪かったのは
長女を亡くした後しばらくの頃。
楽しいことだって
幸せなことだって
もちろんあったけれど、
それでもどうしても
体も疲れていたし、
ストレスも溜まっていたんですよね。
ストレスの体への影響は大きくて、
体の色んなバランスが崩れていて
免疫力も落ちてたんだと思います。
熱を出したり
お腹を壊したりして、
丸1週間元気だった週はなかったほどでした。
そんな状況から
元気になれたきっかけの１つは
やっぱりアロマだったと思います。
でもそれだけじゃなくて、
自分なりに自分の心や体と向き合って、
どうしたら元気でいられるかを
考えてやってきたからこそ、
体調が変わってきたのだと思います。
今ではほんと元気な私♡
体調を崩すことが
全くないわけではないけれど、
「あやしい」くらいで終わったり、
すぐに回復できたりしています
そこで、
体調が「あやしいな」と思った時に
私がしている対策を
ご紹介しますね
①アロマ
はい
アロマの講師ですしね、
アロマの講師ですしね、もちろんアロマは活用します
日頃から、私だけでなく
子どもたちの体調管理のためにも
寝室でディフューザーを使っています。
その時々の体調や様子から
精油を選んで
お部屋で芳香浴しています。
体調が「あやしい」と思う時は、
免疫力を高め、
質の良い睡眠をとれるように。
お気に入りは
クロモジ（黒文字）
ユズ（柚子）です。
外国産の精油も色々使っていますが、
子どもたちの年齢のこともあり、
使いやすいのは
ティートリー
ラベンダー
オレンジ
ベンゾイン
あたりかな
ディフューザーを使っての芳香浴は
とっても簡単だし安全なので、
かなりオススメなアロマの活用法です♡
②マヌカハニー
聞いたことある方もいらっしゃるかな？
ニュージーランドにしか咲かない
マヌカという花を原料に
ミツバチが作る特別なハチミツのこと。
栄養価が高く、
風邪やインフルエンザの予防に良いとか、
胃腸に良いとか喉に良いとか、
色んな効果が期待できるようです。
これを、
究極に体調が悪かった時期は
毎日食べるようにしていました。
今は、体調が「あやしい！」ていう時に
食べるようにしています
③暖かくして寝る
あとはこれ
もう基本ですよね
熱にもよりますが、
熱が高くなければ
お風呂に入って
しっかりあったまって、
あとは寝ます
こういう時は家事も放棄。
さっさと回復するに限ります
まだまだ寒い日が続きます。
皆さん、体調に気をつけて
過ごしてくださいね♡
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