こんばんは！
広島県から心を彩るサンキャッチャーをお届けします。
プリズムキャッチャー（ヒーラー見習い）うすいまきです。
突然ですが、みなさま。
「チベット体操」ってご存知ですか？
数千年前よりチベットの地に伝わる若返りの秘儀。
チベットの僧侶が瞑想に入る前に心身を浄化するために行っていたと言われる5つの儀式を現代に合わせ、アンチエイジングエクササイズとしてアレンジされたものです。
背骨に沿って7つある『チャクラ』を活性･調和する5つのポーズからなります。
実は、私35歳を超えてから体重の増加が止まらなくてですね。
なんと今臨月並みの体重がありまして…
どうにもこうにもお腹がぽよぽよで、
「かーさんのお腹は柔らかいから気持ちいい」と毎晩娘たちにもまれまくるという…orz
どうにかしたいけど、スポーツは苦手。
どうしよう～と思っていた時に、
かどしずかさんが「Skypeでチベット体操ができるよ～！」とお声がけくださって、
今回初めて、「Skypeチベット体操」に参加させていただきました♡
講師のうつのみやひさえ先生に、チベット体操で行う５つのポーズを指導していただいたのですが…
これがね、すごいんです。
運動が苦手な私でもとれるポーズなのですが、
じわじわーっと普段使っていない筋肉が使われているのがわかる。
さらに、ポーズをとるのと同時に教えていただく「呼吸」。
これも、どうして呼吸が大切なのかわかりやすく教えてくださったのですが、
呼吸を意識すると、きゅっと自分の姿勢が変わるのがわかる。
私は初心者だったので、できる範囲で…でしたが、
2回目の神崎あいこさんは、さらにどこに意識をむけたらいいのか…なども聞かれていたので。
ポーズはシンプルだけど、継続していけばさらに深めることもできるんだなぁと痛感。
私もしっかり続けていこうと心に決めてまだ2日目なのですが。
腹筋がちょっと痛い（けれど、不思議と嫌な痛さではないんです…）。
5つのポーズとともに、
仕事や家事のちょっとした合い間で教わった呼吸方法を試してみたりしています♡
ここで、成果がご報告できるように、毎日続けていきますね～＾＾
広島の方であれば、ひさえ先生のサロンで直接体験していただけますし、
遠方の方でもSkypeを通じてレッスンしていただけそうなので…
うつのみやひさえさんか、かどしずかさんにメッセージされてくださいね♡
本当にありがとうございました！！