すっかり時間が経ってしまいましたが。。。。。

先日、オフ会なるものに参加してきました。

 

金井みちよさんが主催されている、ワンエクの会。

ワンエクとは、1日1分エクササイズをしましょう

というもの。

 

運動した方が良いということはわかっているものの、なかなか続かないですよね。

それに運動というとすごく大きなことにとらえてしまって、

きちんとそのための時間を作って、そのためにすごく専門的なことをして、

とか、思いませんか

私だけかな。。。。

 

何だか、私はそんなイメージがあって。。。。。

 

で、このみちよさん、続けられないと意味がないですよね。

では、せめて、1日1分でも何かしませんか。

それも楽しみながら

というコンセプトで、この会を始められています。

 

1分だけなら出来そう、ということで、私も参加させてもらっています。

自宅で、体を動かした1分間の報告をするだけ。

もちろん、報告もしなくても、自宅で、陰練するのもありです。

要は、体を動かすことが、定着すること。

なんだか、良くないですか

ゆるいんだけど、しっかり、体も動かす習慣がつく。

 

そんな会のオフ会がありました。

ということで、この日はお鍋

 

 

楽しく、美味しく過ごしました。

そして、皆さん、自宅で何かしら運動されている。

ということで、明るく元気

それが何よりですよね

 

 

 

 

食後のおやつもたくさん

お鍋を美味しくいただいた後なのに、しっかり入ります

きちんとお野菜もしっかりいただいた後に、いただきましたので、

無茶な食べ方などしていませんよ

 

充実の時間を過ごした後に、みちよさんと

出会ったきかっけは、色々な方のところのFacebookなどで見かけていたみちよさん。

ある場で、いらっしゃるのを発見して、思い切って声をかけさせてもらってからです。

気になる方には声をかけてみる。

大事な行為ですよね。

おかげで、このようにすっかり仲良くさせてもらい、楽しい時間も過ごさせてもらっています

ありがとうございます