こんにちは☀️
本日なのですが、実は午前中お休みでした。
お昼過ぎから、ちょっとしたイベントがあり八王子の方へ来ております。
サムネイルの牛丼はお昼ごはんです
久しぶりに午前中休みだったこともあり、私、やらかしてしまいました。
昨夜
24:00帰宅
25:00サッカー観戦
28:00サッカー観戦
終わったの朝の6:00
6:00に寝て、11:00頃起きて活動開始したのですが、からだが重すぎる😅
そして美容にも悪い😅
自分の経験上、どんなに夜更かしをしても起きる時間は同じにしたほうが良かったのですが、午前中休みやしって思って後ろ倒しにしたのが敗因😭
何時に寝ようが、朝起きる時間を寝た時間に合わせて前後させるより、24:00に寝ても、27:00に寝ても、朝7:00に起きる
これが夜更かしのコツです👍️
体内時計バグって、背中もいたいし、戻すのに3日くらいかかります！
いや、アスリートか❗
これだけでも気になるのに、海外に移動すると時差とかあるからとっと大変💦
自分もそこまで対応できるよう、頑張ります！
午前中のお休み、ありがとうございます😊