ゆーりさんこと、清水さゆりです。
こんにちは！
毎日、流れてくる情報やニュース
を見て不安になることはありませんか？
ゆーりさんは、
愛媛県がまん延防止等重点措置の
対象となったり
子ども関連のコロナの情報が
気になったりして、
少し前にちょっと不安な気持ちに
なっていたんです。
（長女長男は9月から2学期大丈夫かなとか…次男はまだマスク出来ないから心配とか…
でも子どもたちは守りたい！私の仕事も頑張りたい！って何かピリピリしちゃってましたー
）
でも、
そこから抜け出すきっかけに
なった出来事があるので、ご紹介しますね！
同じように、
・最近ピリピリすることが増えた
・情報を見て漠然と不安になる…
・子育てや仕事で毎日があっという間に過ぎていく
と言う方に
お役立ていただけると幸いです。
（愛媛県砥部町の衝上断層公園で夏休みはエネルギーUP♡右下に長男の腕が写り込んでた 笑）
私が漠然とした不安から
抜け出せたのは
どんな心の変化だったのか
あとから考えてみたら、
①不安をしっかり感じる
↓
②何に不安なのか気づく
↓
③見えてない他のことに気づく
↓
④切り替えて軌道修正できた♡
この順番でした＾＾
①②をしたら
自然と③④ができたので、
「感じる・気づく」ことをすると
前を向く原動力になるんだってことを再確認したんです！
（大きなアゲハチョウがたくさん飛んでいました♡）
まず、
「①不安をしっかり感じる」
ことが大事なんです！
毎日、子どものことや
仕事のことに意識を向けていると
自分でも気づかないうちに
不安な気持ちがふくらんでいくことがあります。
そうすると、
身近な人にイライラしたり
何かでミスしたりすることにもつながります。
↓
そして、自分の気持ちを感じて
あげることをすると
漠然とした不安から、具体的に
「②何に不安なのか気づく」
ことが出来ます。
↓
何に不安なのか具体的に
見えてきたら、その対処法や
逆に「③見えてない他のことに気づく」んです。
↓
意識や見方が変わったら、
「④切り替えて軌道修正♡」
につながりました＾＾
不安を不安のままにしないで、
前を向く原動力に変えられたら
心の余裕ができて、
家族にも優しくなれたり
仕事へのやる気につながります！
（実際に引いた3枚のカード。右上の「神」のカードは11歳長女が一番好きと選んだカードです＾＾）
ゆーりさんが不安に気づいて
軌道修正できたきっかけは、
3枚のワンセルフカードです！
ワンセルフカードのトレーナー
更新勉強会でワークに参加して
ひいたカードなんですけど、
これがメチャクチャおもしろいんです＾＾
カードを1枚ひくごとに、
そこに書かれたメッセージに
問いかけられているような・・
ヒントをくれているような・・
問いかけられると人は
答えを探そうとするんですよね。
おかげで、
不安な気持ちは「今」しか見えてないからなんだって気づけて
「ないもの」から「あるもの」へ
視野を広く切り替えられました。
ワンセルフカードは、カードの
メッセージやイメージから自然と自分の気持ちが感じられるから、
無理やり向き合うんじゃなくて
自然な流れで向き合う感じが、
優しくて好きだな～と私は思うんです♡
（ユニコーンが描かれたポストカード。ワンセルフカードの資格認定講座の参加者様に差し上げます♡）
ここからは、
「アルフレッド・アドラー
人生に革命が起きる100の言葉」
（著者 小倉広 氏）
より引用してご紹介します。
感情はクルマを動かすガソリンのようなもの。
感情に「支配」されるのではなく「利用」すればよい。
（中略）
感情に支配されるのではなく、うまく感情を利用すればいいのです。感情という心の声にじっと耳を傾けることで、一歩踏み出す、もしくは退くきっかけが見つかるかも知れません。どうすべきかは、自分の感情がすでによくわかっているのです。
ここまでが引用でした。
感情に良い悪いはありません。
「不安」もガソリンとして「利用」できる有り難い感情なんですよね。
どんな感情も、じっと耳を傾ける
ことで自分がすべきことに気づくきっかけになれます。
私にとって、
ワンセルフカードがそのきっかけでした。
時には、
すぐに答えに気づけないこともあります。
その時は、
答えが見つからない時間も
大切にしてみてくださいね。
（赤い表紙なので「アドラーの赤本」と愛読者によく呼ばれているそうです）
漠然とした不安に支配される前に
うまく利用していくためには、
まず自分の感情を
しっかり感じる・気づく
と言うことをしてみましょう。
ワンセルフカードは、
セラピストにならなくても
購入のみで個人利用することが出来ます。
ゆーりさんは
最初から資格をとらないで、
購入だけしてカードを引いていました。
そのうちに、
カードの意味をもっと知りたい
と思うようになって
ワンセルフカード認定セラピストになりました。
認定資格を学ぶと、カードを
3枚引くワークと2枚引くワーク
が出来るようになります。
カードを引く流れとともに
心が変化して軽くなるきっかけになります。
・最近ピリピリすることが増えた
・情報を見て漠然と不安になる…
・子育てや仕事で毎日があっという間に過ぎていく
という方のために役立てて欲しくて
今はトレーナーとして
を行っています。
すべてリクエスト開催いたします。
「詳しい話が知りたい」
と思う方は無料説明会をお申込みください。
③は9/4㈯12時半～17時半までと9/7・21㈫10時～12時半までオンラインで開講予定なので、9月は当サロンから2名のセラピストさんが誕生します♡
10月は13・27㈬10時～12時半までです。
その他の日はリクエストお待ちしています。
気になったらぜひ
ワンセルフカードをご活用くださいね！
あなたの存在に感謝しています。
勇気づけ子育て・カラー講師
清水さゆり
（勇気づけのカラーサロンゆーり代表）
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※各メニューはリクエスト開催です。
お気軽にリクエストください。
●1女2男の三児のアラフォーママ
●2度の産休・育休から復帰経験ありのワーママ
●愛媛県松山市／オンライン
●元・超がつくほどの人見知りでネガティブママ
●今はイヤイヤ期と思春期でも親子でポジティブな幸せママ
”アドラー心理学・潜在意識・色のチカラ”で、親子でポジティブになれる方法をお伝えしています！
子育てイベントやコミュニケーション講座・講演会、資格認定講座を開催中。
TCカラーセラピスト講座のダイジェスト版動画はこちら↓
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