不倫・夫婦・職場の「しんどい関係」から卒業する！
女性専門心理カウンセラー、疋田ゆかりです




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「人に振り回されて疲れる…」HSP女性がラクになる3つの考え方

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「なんでこんなに人に振り回されるんだろう、、、」

そんなふうに感じることありませんか？

・相手の一言で気分が左右される
・嫌なのに断れない
・気を遣いすぎて、あとでどっと疲れる

もしこれがあるなら
あなたの性格の問題ではなく
思考のクセが原因かもしれません









実はね、私のところに来られる方も
「優しいね」と言われる方ほど
同じ悩みを抱えていらっしゃいます

・空気を読める
・相手の気持ちがわかる
・迷惑をかけたくない

これは本来はとても素敵な強みですよね♪
自慢できる部分です

で・も・ね、でもその優しさが
「自分より相手を優先するクセ」
になっているから、苦しくなるんです、涙





もちろん世の中には優しい人、いっぱいいますよね
でもその優しい人みんなが
振り回されているわけじゃないですよね？
じゃなぜ振り回されてしまうんだろう、、、？
それはシンプルで



／
嫌われたくない〜
怖いよ〜〜
＼



が強いからなんです




（生徒さんとわたしは上段中央です）




HSP繊細さんは特に

・相手の反応に敏感
・ちょっとした変化に気づく
・関係が悪くなるのが怖い

だから無意識に 「自分が我慢すればいい」
という選択をしがちなんですね




でもね、これが落とし穴なんです〜〜
ガマンを続けると

・相手はそれが普通になる
・自分ばかり負担が増える
・どんどん疲れていく

つ・ま・り優しすぎて、自分が消耗していく




、、、と言っても、いきなり
「わたし、もうやりません！！！」
なんて、なかなか言えませんよね、汗
だからまずは、「自分の考え方」を少し変えることからです♪





（オンラインの様子）



◆振り回されなくなる3つの考え方
① 間違った思考とサヨナラする
→「 断ることは悪いことじゃない」と理解する

② 嫌だと思う気持ちはあっていい
→ 我慢する前に、「本当はどうしたいのか？」
自分の気持ちを感じることが大事

③ 小さくNOを出していい
→ いきなり全部じゃなく、小さなNOからチャレンジする





「自分を優先する練習」これをしていくと
人間関係は確実に変わりますよ♪
断ると嫌われちゃうかも、、、
と思うHSPさんが多いけど、実は逆なんです♡




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自分を大切にできるようになって
キラキラ笑顔が溢れ出す生徒さんたちを見て
わたしもうれしく思う今日この頃です！








今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。







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