こんにちワンダホー、ヤンギーJIROどＳ！！

空梅雨かと思いきや、メチャ大雨になったり・・・

君にバラバラ～～♪

天気もバラバラ～～♪

この歌が分かる人は、４５才以上かな(^_-)-☆

さて今年も半分がほぼ終わりました。

もうすぐ７月！

７月になると、美味しい果物がお店に並びますね～。

先日書いたブログですが、フルーツの糖分は身体にイイ♡

http://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=12281621429

そこで、旬なフルーツをチェックだ～！

ちなみに、大きく分類すると、以下のようになります。

ベリー系

果実系

うり系

南国系

小室圭

・・・あ、眞子さまの婚約者、小室圭さんは、果物ではなかった。

では

ベリー系

ブルーベリー

アントシアニンで免疫ＵＰ　ビタミンＥ

ラズベリー

脂肪燃焼効果が高い　ポリフェノール　食物繊維

さくらんぼ

鉄分豊富で貧血対策　栄養バランスはＧＯＯＤ

果実系は

もも

疲労回復　食物繊維　カリウム（血圧対策）

すもも

疲労回復　食物繊維　カリウム（血圧対策）効果はももと同じだね。

イチジク

水溶性食物繊維　ミネラル　二日酔いにＯＫ牧場

うり系

メロン

カリウム（血圧対策）　βカロテン　ビタミンＡ

スイカ

疲労回復　夏バテ解消　白い所はシトルリン（血流ＵＰ）

南国系

マンゴー

ビタミンＣ　βカロテン　消化酵素

パイナップル

ビタミンＣ　ビタミンＢ１　

※パイナップルは、こんなふうに出来るのよ♡

ライチ

ビタミンＣ　妊婦にイイ葉酸

ハイジ

受験　家庭教師のトライ

などであ～～～る。

ライチとハイジは、よく見たら『イ』しか合ってないね(;^ω^)

そして、ハイジは南国じゃなくって、アルプス系だね(^_-)-☆

皆さんは何が好きかな？

それではフルーツを食べながら、素敵な週末を～♪

今日もサンキュー、ヨンキュー、鳥取砂キュー！

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■夏が旬の果物（7月）