こんにちワンダホー、ヤンギーJIROどS！

１年に１、２回あるのですが、わが町、

鳥取県米子（よなご）市が、全国一の暑さに！

あまりニュースにならないけどね・・・。

暑い時、熱いモノを食べたり飲んだほうが身体にイイように・・・

暑い時は、むさくるしいほどの熱い男！

ファンキーJIROだYO☆

見ているだけで暑苦しいので、

ジャーマネあべっちパ～～ンチ！

ということで、

暑いのでバイバイキ～～～ン！

今日もサンキュー、ヨンキュー、鳥取砂キュー！

というのは、うそ～～！

今日は暑く、気だるい時にシャキッとする、筋膜リリース！

まず筋膜リリースを簡単に説明だYO☆

筋膜とは、筋肉や臓器、骨格などを覆っているようなもの。

鶏肉を料理する時に、白い膜みたいなものがあると思いますが、まさにそれだYO☆

伸びたり縮んだりするけど、生活の習慣でその収縮性がかたくなる・・・。

そこで、かたくしこりのようになった筋膜をはがしてやると、身体がスッキリだYO☆

今日は、まず二の腕、肩、背中をやっちゃうZ！

まずテニスボールを用意！

無い場合、タオルをぎゅっと結ぶのでもOK牧場！

こんな感じ♡

ちょっとブルース・リーの真似してみたかっただけ～～♡

ではまず二の腕から肩。

こんな感じで、身体を押し当てます。

身体をゆすって、グリグリするんだYO☆

ちょっとずつポイントをずらしてね。

１５～２０秒ずつでもOK。

では背中！

肩甲骨周辺をぐりぐり～～～♪

沢田研二の勝手にしやがれ風に(^_-)-☆

あ～～あ～～♪

あ・・・

あ～♡

あ・・・あ～～～・・・

き・・・

きもちイ・・・イイ～～♡

終わったら、スッキリするYO☆

寝てやってもＯＫ牧場よん。

これから本格的な暑さ。

夏バテにならないように、身体をほぐしておこうYO☆

今日もサンキュー、ヨンキュー、鳥取砂キュー！

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