こんにちワンダホー、ヤンギーJIRO！どS。
ひえ～～～～～！！
焼けても～～た、
焼けても～～た(;^ω^)
土日、子供の断水弁当
・・・でなく、ダンスイベントがあり、炎天下の中８本の踊り・・・。
日焼け止めをしたにもかかわらず、天然日サロ状態に(◎_◎;)
みて、この白と黒の差！！
顔もちょっとコンガリ。
なので今日は、注意しているにもかかわらず、日焼けした場合の対処法をエロエロかいちゃお～～っと！
まず、日焼け止めクリームの知識！！
SPFについてですが、この数字は日焼け止めの効果時間を示しています。
つい高いものを選びがちですが、お肌への負担を考えると、高いからいいというわけではありませんので！
ボキはだいたい３０くらいのものを使います。
ただ、土日のようなギラギラ太陽の場合で、長時間外にいるときはこまめに塗り直ししたほうがいいですね。
汗などをかき、タオルでふき取ると効果がド～ンと下がってしまいます。
ま、そこを怠ってしまったんですけど・・・。
そこで、ばっちり焼けてしまったらどう処置するか！
日焼け = やけど
と言われますので、まずは冷やす！！
こんな風に、保冷剤を直接あてるのは駄目よ～～ん♡
タオルかなにかでくるんで、冷やそう。
十分冷やしたら、乾燥を防ぐため保湿クリームをたっぷりと。
食べ物は、とにかくビタミンC！！
柑橘系やブロッコリー、ピーマン、芽キャベツなどもGOOD。
これらを、こまめにとるようにしよう。
摂取量が多いと、尿ででちゃうんだ尿～～～。
ビタミンCは、水溶性ビタミン。
調理法を間違うと、栄養価がぜ～～んぶ逃げちゃうので、気をつけよう。
なのでブロッコリーや芽キャベツは、スープで摂るのがいいね。
暑くてNGって場合は、トマトと卵で中華風スープだと、冷たくても美味しいよ。
食物検定１級あべっち談
そんなわけで日焼けと格闘する時期ですが、水分補給も忘れずにね(^_-)-☆
先日、ブロ友で世界的ヒーラーのほ～り～さんから暑中見舞い頂きました。
素敵な立体水族館風DM。
ほーりーさん、ありがと～～～ヽ(^o^)丿
ほーりーさんのブログ
では皆様、ごきげん尿～～！
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