こんにちワンダホー、ヤンギーJIRO！です。
今日は体温と免疫についてお話しまーす！
ちょっとまったーーーっ！
体温の事なら私にお任せ！！
ジャーーン、初登場！
「ヤンギーせんせい」と申します。
今後身体に関することは、任せてチョンマゲ！
まずは、人間の体温って３６．５度を基準に考えましょう！
これは地球との連動ですね！
１年３６５日、なので体温も３６．５って考えると覚えやすいでしょう！
正確には平均３６．８度です。
地球と連動といいましたが、骨の数も３６５個っていう説がありますが、これは約２００個です。約というのは、年齢で多少わかるので、約です。
人間の平均が３６～３７度位ですが、人間以外の動物は、
犬、猫は３８～３９度
鳥は４０～４２度くらいなんです。
これは、大きい動物は一定の体温を保つことができますが、小さい動部はエネルギー効率が悪く、冷えやすいのです。
なので体温は高めなのじゃ～～！
人間の平熱って多少の個人差はありますが、大体３６．５～３７．２、３度位です。なので体温が低めなら、３７度の体温でも発熱した！って感じてしまうかもしれません。
逆に体温が高めの人は、３７度位って１日の中で何度かその温度になりますので、特に気にすることはありません。
問題はこの低体温の方、ちょっと注意です。
というのは、体温が平均にくらべ1度下がると、免疫力が３０％もダウンします。
体温が高めの人は、血流がよく免疫力が高まります。
低体温の方は、血流がダウンし、体内の異物を発見、攻撃する機能が落ち、ウイルスや細菌に負けてしまうのです。
これは免疫機能を持つ白血球が体の中を早く周り、異常を見つけると素早く攻撃するからです。
１日５０００個できると言われるがん細胞も、体温が高めだと防御しやすいですが、低いと攻撃をかいくぐり、増殖してしまうことになります。
そして現代人は低体温の人が増えています・・・
これは、筋肉量と空調にも関係があるんです。
便利になった世の中は、身体をあまり動かさなくてもOK牧場。
エレベーターやエスカレーター、電車、車・・・筋肉を動かす機会が減っています。
あわせてエアコンがあり、体温の調整機能がおかしくなっています。
筋肉を鍛え、汗をかく習慣を身につけないと、ますます病気が増えますよ！
ちなみに体温の推移はこんな感じです・・・
３６．５度 免疫力旺盛
３５．５度 排出機能低下
自律神経機能低下
３５．０度 低体温
ガン細胞増殖
３４．０度 水難事故等、生命回復できる体温
３３．０度 冬山で意識を失う体温
３０．０度 意識消失
こんな具合に、体温低下は良くないのじゃ～・・・
ダーーーー！！
ヤンギーせんせいの話は、
長ーーーーい！
字も小さーーい！
要は、低体温は体に悪いので、体温をあげましょうねって事ネ！
これからの時期、体温を上げるのは生姜！
紅茶などにしょうがを絞ったり、スライスしていれ、蜂蜜で飲もう！
冬のインフルエンザ対策にバッチグーよ(*^_^*)
食べ物では根野菜だね！
今は１年中季節に関係ないものが食べられますが、冬にできるものを食べましょう！
筋肉の話もありましたが、ウオーキングやストレッチを日々するだけでも体温アップには効果的です。
できれば筋トレも取り入れましょうネ！
筋肉がつくと太りにくい体に変身よ！
ってなことで、話の長いヤンギーせんせいは置いといて、免疫アップのため、体温をあげましょう！
「話のながーいヤンギーせんせいは、髪もながーい金八先生を目指すのであった・・・ 」
↓
明日はファンキーの肩こり改善だよ（ゝ。∂）
正午アップでチェケラッチョー！！
－－－－お知らせ！－－－－
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