というのは、ただ単に年齢に応じて自分の限界点をどんどん下げてしまい、
自らを弱くしてしまった結果だそうです。

筋肉も倍返しなのだ～～～！！

・・・・筋肉の倍返しって、なんのこっちゃ・・・

これは骨にも同じことが言えるのでR！

一般的体型の人は、１日２００mgのカルシウムが入れ替わるそうです。

入れ替わるということは、入る量より出る量が同じだと維持され、
出る量が多いと弱くなる・・・。

つまり年とともにカルシウム摂取が落ちると弱くなり、長い時間をかけて骨粗鬆症になってしまうのじゃー！

ひじき、ひじき！！

ま、カルシウムは今まで書いたことがありますし、またおって詳しく書きますが、
限界を年々さげて、身体も徐々に弱くなる・・・

「継続は力」とはまさにこのことで、年齢に関係なく筋トレやカルシウム摂取を若者のつもりで取ることが、若さの秘訣なんだそうです。

ストレッチや筋トレ、毎日もしくは週２、３回でも続けていきたいですね(^_-)-☆

毎日で、あなたもこんな身体に・・・

男性なら、こうだな(￣▽+￣*)

そういう私はYouTubeでブルース・リー画像をみて、いつも以上に筋トレスイッチが入っているのだ～(^O^)

あのアホみたいなマッチョをみたら、ブルースリーが貧弱に見えてしまう・・・(;^_^A

てなことで、今日は半沢直樹最終回じゃーーー！！