こんにちは、ヤンギーJIROです。

昨日の朝日新聞に、
腰痛２８００万人、
安静より運動がお勧め等、
ドーンと1面にでてました。

　主な腰痛治療法が書かれてました。

厚労省の調査では、
４０～６０代の約４割が、
この腰痛に悩まされているそうです。

とりあえず、私は該当していませんが・・・

その腰痛持ちの８割は原因不明とのことだが、
痛みが強いなら抗炎症薬や鎮痛薬が推奨されてます。

３ヶ月以上続く慢性的な痛みには、
安静より運動が効果的で、
ストレッチやウオーキングがいいようです。

ストレスなどの心理的な影響も、
原因の１つにあげられています。

マッサージの効果ははっきりしなかったそうですが、
ストレスが原因なら、アロママッサージなどは、
十分ストレス解消になると思いますけどね！

やっぱり軽くでも身体を動かすって、
大事ですね！

では今週も、はりきって行きましょう！！

今日もお付き合い感謝します。