産前から愛用しているオーガニックチアシードとココナッツオイルで体重維持につとめ(9㎏増で抑えました☆)、産後は完母を目指しつつキレイに痩せる事が目標のよんままです✌
オーガニックチアシードとココナッツオイルを使用するようになって6ヵ月程たちます！
今日の朝、体重を計ったところ62.5㎏。
3日前に比べると現状維持です🍀
ブログの題名を『産後ダイエット6ヵ月と22日』としようとしたのですが、おかしいな…と今日思いました💦
4月に出産をしたので、産後ダイエット自体は2ヵ月と5日なのです。
オーガニックチアシードとココナッツオイルを使用しはじめて6ヵ月たつのですが、おかしいのでカウントの仕方を改めます。
ご了承ください。
毎日ココナッツとチアシードを使用しているのですが、私の１日の使用量の目安はココナッツオイルをスプーン1杯、チアシードを大さじ1杯です🍀
使い始めの頃はココナッツオイルを1日に2杯ほど摂っていた事もありましたが、私には多いみたいで体重が増える傾向があるので1杯にしました🍴
チアシードも食物繊維を多く含むので、1杯くらいが私にはちょうどいいみたいです🍀
使い始めは自分にとっての『適量』が分からないかもしれませんが、使って行くなかで調製していくのがいいと思います😊
最近、ココナッツオイルはスプーンにこれくらい取って…
直接口に含んでいます(笑)
含んだあとノンカフェインコーヒーを飲む…というのが最近の習慣です🍀
ノンカフェインコーヒーに混ぜて飲むのもいいのですが、直接口に含む方がココナッツの香りが楽しめて、最近は好きなのです😊💕✴
ココナッツオイルにはケトン体という成分を含むのですが、これは脳のエネルギー源で充分に摂取出来ていると糖質を欲しがらなくなります。
食べ過ぎ防止になるということです✴
この効果が私にはとてもよく発揮されていて、愛用しているという訳です😊💕
