いつもご訪問ありがとうございます😌🌼


今日で妊娠30週になるのですが、時々お腹の子に内側から胃や膀胱を蹴られたり、殴られたり(？)、たまにちょっと気持ち悪くなります😵🌀


元気に大きくなっている証拠ですね😆💧


そして悩みが上の子は名前は何にするかすぐ決まったのに対し、二人めは名前の候補が一つも思い付かないこと…。


どうしよう😥




今日で妊娠30週。
朝体重を測ったところ、66.8㎏。
妊娠して6.8㎏増で維持しています！


お腹のスッキリ💩💕もちゃんとあって、快適(笑)😆✨


さて昨日１日食べたものは…


朝食☀🍴




バナナ、ハチミツ、シナモンをのっけたトースト


チアシードとすりごま入りの豆乳


最近、ずっと豆乳にチアシードを入れて飲むのが好きです💕


シナモンはね、

抗菌作用や自律神経の調整作用

血行を促進して冷え性改善する効果

血液中の脂質や糖質を減少させる効果

など様々な効果、効能があるスパイスなのです✨


香りが好きな方は積極的に取ると、体にいい効果ありますよ🍀



バナナをのせたトーストとチアシードで満腹感が凄かったので、朝から大満足です😍


お腹に貯まりやすいものと一緒にチアシードを摂ると満腹感凄いですよ！


炭水化物の量を控えたい方なんかにはオススメです💕


お昼は


息子とカレーライス🍛💕

私も息子も大好きなやつ😍
お昼は散歩したり、家事をしたり体を動かすのでしっかり食べましたよ🍀



夕食は



鶏の照り焼き
ブロッコリー
カボチャの煮物
ひじき、キャベツ、人参のサラダ
ワカメと豆腐の味噌汁


お昼にしっかり炭水化物取ったので、夜はご飯🍚を抜きました



昨日食べたものはこんな感じで、今日の朝体重を計って66.8㎏。



私なりの工夫ですが、夜お風呂に入った後は体が冷めないうちにストレッチや、下半身のリンパマッサージをして、１日体で作られた老廃物を出来るだけ流してあげるようにしています🍀


疲れも取れやすくていいです✌



後は股関節のストレッチをして柔らかくすることで、出産の際に赤ちゃんが出てきやすいように…

という思いも込めて毎日コツコツ頑張ってます🍀



お気にいりのココナッツオイルがそろそろ無くなりそうです😣


オーガニックなので、香りがよくてとても人気のある商品なのですが…


また新たに買うかはちょっと考えているところです🍀


しばらくココナッツオイル使わない生活もしてみて、体の変化をみてみようと思います🍀


もしココナッツオイルを使わないとして、今まで抑えられた私の食欲は爆発するのかしないのか…

しばらく自分なりに検証してみようかと(笑)


変化を体で感じとってみたいのです。