皆さん、体調いかがでしょうか？
今日は普段やっているアートや
スピリチュアルなお話とは違う、薬膳のお話
自己紹介でも、お話しましたが
以前は薬膳や東洋医学、ヨガを教えていた私
私も含め、ここ最近、体調があまり優れない
方も多いと思い、書いていこうと思います😊
朝、夕、随分過ごしやすくなったものの、
日中の暑さと湿度でなかなか体調管理が
難しいですよね
私自身も、8月の猛暑の疲れや、残暑、
ここ最近の気圧のせいもあるのか
身体のだるさや頭痛、
疲れがなかなかとれないなど
あまり体調が優れない日々を過ごしています
人それぞれ、苦手な季節や体調を崩しやすい
時期ってあると思うのですが、
私は7月、8月なので、今年は特にこたえる
病気まではいかない
ちよっとした体調には
やっぱり食養生から
身体は食べたものから出来ているから
今の自分に必要なものを取るに限る！
西洋の薬のように即効性はないけれど
容量を守って続けていくことで
身体を根本から整えていきやすくなります
まずは
◎甘酒
飲む点滴とも呼ばれる甘酒
昔から疲労回復やエネルギーを補いたい時に
飲まれていて、栄養価も高い優れもの
冷えやすい、疲れやすい、血の巡りの悪い方
も血の巡りを良くしてくれるのでおすすめです
◎クコの実
疲労回復、滋養強壮、耳鳴り、めまい
美肌、免疫力アップ
疲れ目や目の乾燥にもおすすめ
どちらも手軽か取り入れやすいので
同じように、ちょっと体調が優れないな
という方の参考になれば幸いです😊