いつもお読み頂きありがとうございます。
ヨガと薬膳の癒しのライフアドバイザー
Rikakoです。
今日は、冬の土用入りの日。
という事で、冬の土用の過ごし方に
ついて書いていきたいと思います。
その前にまずは少しお知らせを。
締切間近！
そしてもうひとつ。
本日は1月17日。
阪神淡路大震災から今日で24年。
復興が進み、月日は流れても失ったものは
戻らず、被災者の痛みや悲しみは決して
癒えることはないのだと感じます。
忘れてしまいがちな
あたりまえの日々の暮らしの有難さに
感謝して過ごしていきたいですね。
さて。
前置きが長くなりましたが
冬の土用の過ごし方について。
2/4が立春です。
春、夏、秋、冬すべての季節に土用があり、
各季節の前の18日間が土用にあたります。
いわば土用は季節の変わり目と
言ったところ。
季節の変わり目は
体調を崩しやすい時期なので、
ゆっくり休んで体調を整えましょう。
また、胃腸にやさしい食事も大切です。
①暴飲暴食をしない
②油ものを控え、スープなど温かい
食べ物を食べる
③冷たいものや生食を控える
黒豆、じゃがいも、山芋、なつめ、
小松菜、白菜、卵など
脾胃をいたわってくれる食材を
取り入れていきましょう♪
