いつもお読み頂きありがとうございます。
ヨガと薬膳のライフアドバイザー
Rikakoです。
急に涼しくなりましたが、
皆さま体調崩されていませんか？
そんなことを問いかけている私自身が
昨日はちょっと不調でした。。
体調を崩すところまではいって
いないのですが、昨日の朝から
喉にほんの少しだけ違和感を感じて。
過去に扁桃腺で悩み困り果てていた
私としては、少しの喉の違和感も
恐ろしく見逃せません。
早め早めの対処を！！
ということで、
まずは漢方薬の板藍根を。
喉の炎症を抑え、風邪予防や
インフルエンザの予防にも
使われることが多い漢方薬です。
そして、食事ではうるおい補給に
白木耳と豆腐と野菜のスープ。
合間のお茶には咳止めにいい杏仁茶や
エネルギー補給の甘酒を。
そして、寝る時にはマスクをして
しっかり保湿。
とにかくやりきりました！笑）
おかげで今は喉の違和感とも
さよならでき、ほっと一安心して
おります。
のどが乾燥すると、ウイルスがつきやすく
なるので、潤いを補う食べ物で
しっかり潤いを。
エネルギー不足も、肺を含むさまざまな
臓腑が上手く働けなくなるので
エネルギーもしっかり補給を。
飲む点滴と呼ばれる甘酒、おすすめです。
●甘酒
エネルギーを補い、身体に必要なうるおい
を生み出し血液の循環を良くしてくれます。
寝不足もエネルギー不足の原因と
なるので睡眠も大事です！
明日から3連休の方も多いと思いますので、
体調を万全にして楽しんで下さいね♪
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