いつもお読み頂きありがとうございます。
ヨガと薬膳のライフアドバイザー
Rikakoです。
皆さま、花火はもう見られましたか？
私はまだ。
仕事中に花火の音だけ聞きました笑）
8/7は二十四節気で「立秋」。
厳しい残暑が続きますが、
暦の上では秋。
ここから少しずつ涼しくなり、
秋の気配が近づいてくる頃です。
夏は暑さによって、汗などから
身体の水分が奪われがち。
秋は乾燥の季節なので、この時期
ケアをおこたると、肌荒れや便秘、
喉のトラブルへと発展してしまいます。
夏の対策に今から少しだけ、
秋の対策も取り入れていきましょう♪
◎身体に必要な体液を作りだして
くれる食べ物
豆乳、豆腐、オクラ、白木耳、梅
レモン、ズッキーニ、甘酒、梨
◎肺をうるおしてくれる食べ物
山芋、松の実、白木耳、アーモンド
花火に海にお祭りに、甲子園と
皆さま思い思いに
楽しい夏をお過ごし下さいね♪
個人的には熱闘甲子園が楽しみです！
