いつもお読み頂きありがとうございます。
6月24日（日）
は締め切りました。
次回は9月1日（土）
13時～18時開催！
場所も6月と同じです。
また詳しくお知らせ致しますが、
お申し込み、お問い合わせ等は
随時お受けしておりますので
こちらからご連絡下さいませ。
さて、今日は薬膳サロンで
薬膳茶講座の日でした。
常連の方から、初めましての方まで
幅広くご参加頂き嬉しい限りです。
いろんな黄金比率のお茶が出来上がり、
私もお客様の黄金比率をメモメモ。笑）
もちろん私の作成した黄金比率も
お伝えしました！
講座はお伝えしている私自身が
何より楽しい時間です。
「お茶のブレンドがすごく楽しい！」
「この間のお茶でむくみが解消された！」
などの声や、ワイワイみんなでお茶を
ブレンドしている姿を見るとすごく嬉しい。
いつもながらお客様から元気を
たくさん頂いているなぁと感じます。
本日はむくみのお茶。
朝起きた時に顔がむくんでパンパン、
夕方になってくるとパンプスがきつい。。
そんな経験ありませんか？
そう、これがむくみです！！
むくみの原因は大きくわけて4つ
①脾が弱い
※脾は身体の中の消化吸収システムを
担ってくれています。
②疲労や過労
気や血が不足してしまいます。
③冷え
冷えはむくみの大敵。
血行不良などめぐりが悪くなります。
④外からの邪気
寒さ、湿気。
脾は湿気が苦手です。
どれも水分代謝機能が上手く
働けなくなって、余分な水が
身体にたまってしまった状態。。
なのでむくんでしまった場合は、
まずは余分な水分を
身体から出す！！
食材としては、
はとむぎ、緑豆春雨、小豆、黒豆、緑豆
空豆、枝豆、とうもろこし、わかめ、レタス
改善しない場合は、
①疲れていないかな？
➡︎しっかり睡眠をとる
気や血を補う食べ物を食べる
食材としては、
鮭、なつめ、枝豆、たこ、かつお
②冷えていないかな？
➡︎温める
食材としては、
ニラ、海老、生姜、しそ、ねぎ
③めぐりが悪くなっていないかな？
➡︎めぐりを良くする
食材としては、
ピーマン、玉ねぎ
食べ物の力を借りながら、
むくみとさよならしていきましょう♪
●風水薬膳基礎講座1
気軽にはじめる薬膳とヨガ
