6月24日（日）
現在、受付中です！！
気になるけれど、迷われている。。
という方はお早めにどうぞ。
何かを変えたい、始めたいと思った時、
思うだけでは何も変わりませんが、
行動することで、あなたの明日が
少しずつ変わっていきます。
この講座を受けることで、
あなたの今までの見方や
捉え方が大きく変わるので、
日常が生きやすく華やかになる。
あなたの本来持っている性格や、
あなた自身の本当の気持ちに気づける。
そんな講座です。
ちなみに、会場はこんな感じ。
3種類の薬膳茶を飲んで頂けます。
そちらもお楽しみに♪
さて、
今日は睡眠について。
寝つきもいいし、
睡眠時間も十分とれている！という方も、
気にしてほしいのが下記のポイント！
朝起きた時にすっきりしていること、
また、疲れが残っていない状態であること。
この部分が、質の良い睡眠がとれているか
どうかのチェックポイント！！
たとえ睡眠時間が短くても、このポイントが
クリアされていれば質の良い睡眠が
とれています。
あなたは質の良い睡眠がとれていますか？
不眠の原因は大きくわけて3つ
①眠りが浅く、すぐに目を覚ましてしまう
→気のめぐりが悪い、緊張タイプ
②寝つきが悪く、悪夢を見やすい
→血の不足による、不安感タイプ
③寝つきが悪く、眠りが浅い
→体力低下、加齢によるタイプ
●気のめぐりを良くするには
セロリ、玉葱、ピーマン
グレープフルーツなど
●血の不足には、
なつめ、かつお、たこ、黒ごま、
黒豆、松の実など
●気持ちを落ち着かせてくれるものには
ゆりね、蓮の実など
春〜梅雨〜夏、この時期は特に
睡眠の質が悪くなりやすい時期。
食べ物の力を借りながら、
質の良い睡眠を手に入れましょう♪
●風水薬膳基礎講座1
気軽にはじめる薬膳とヨガ
