ヨガと薬膳のライフアドバイザーの
Rikako です。
先週の土曜は、kanariセミナー
「初めての東洋医学、春の養生法」でした。
その講座中のヨガで、
お客様から頂いた言葉。
「呼吸が浅いことに気付きました」
「普段使わないところをのばしてあげたり、
呼吸を深くしてあげることの必要性を感じました」
「血のめぐりが良くなる感じが味わえました」
ヨガの最中は、血のめぐりや普段の呼吸
の仕方、硬くなっている部分などにいかに
気付けるかに重点を置いてお伝えしています。
普段、意識することがないと気付けない
ことってあるんですよね。
日々呼吸が浅いと、それが慢性化して
あたり前になってしまうので、なかなか
気付きにくくなってしまう。。
良い状態を感じてあげるって
とっても大切です。
感じてもらうと、普段の生活の中で
あっ！今呼吸が浅い、止まっている、
なんていうことに気付けることが
出来るんですよね。
写真はデザートでお出しした、
よもぎ白玉団子。
モットーに簡単薬膳レシピ付、簡単に出来る
お持ち帰りヨガなんかも盛り込んだ内容です。
結局お料理も薬膳もヨガも、日々の暮らしに
取り入れやすく役立つものじゃないと
続かないんですよね。。
特にヨガは、ただ好きでヨガをやっていた頃
、ヨガのインスラクターになるために
がむしゃらにやっていた頃、身体のめぐり
や呼吸が一番大切だと気付いた頃。
いろんな時代をへたからこそ、ヨガに
一番大切なのはポーズを追い求める
ことではないと感じています。
簡単に日々取り入れられるもので
自分の身体にとって心地よく、
セルフメンテナンスとして取り入れる
られる事が何より！
私も身体が硬いので、ベターと前屈や
開脚をしたい！と思う気持ち、痛いほど
わかります。
でもベターと前屈や開脚が出来たから、
ポーズが出来たからって何なんだろう。。
そこに達成感を求める方はそれでいいけれど
呼吸が止まってまで、身体に無理をさせて
までするヨガって何なんだろう。。
余計に身体は硬くなるし、身体を痛めて
しまうこともある。それって、自分を大切に
出来ているのかな？って私は思います。
なので講座では、椅子に座ったまま出来る
経絡を意識しためぐりヨガをお伝えしています。
経絡とは簡単にいうとツボのこと。
体側に「肝・胆」のツボが走っているので、
春はしっかりと体側を伸ばしてあげましょう♪
滞りがなくなりスッキリしますよ〜！
そして肝は目との繋がりが深いので、
体側を伸ばすことで、目の疲れや
ストレスの緩和なんかにも効果的！！
椅子に座ったまま出来るので、
お仕事や家事の合間に取り入れて
みて下さいね。
リラックスして呼吸の深い状態、
気持ちよく伸びた感覚、血のめぐる感覚、
良い状態を一度感じて見ることで、
普段の自分の状態に気づくことが出来たり
します。
そんなヨガをたっぷりお伝えしているのが、
春夏秋冬、健康美人ヨガ♪春コース
春からヨガで身体も心もリフレッシュして
いきましょう♪
春夏秋冬、健康美人ヨガ♪春コース ■日時
4/15（日）、4/30（月）
5/20（日）、5/30（水）
6/10（日）、6/28（木）
いずれも10時半〜12時
季節のヨガ60分＋季節の薬膳茶、
薬膳菓子30分
※15分前から入場頂けます
■場所
大阪市 谷町空庭
大阪市営地下鉄 谷町四丁目駅から徒歩3分
■定員 6名、女性限定
■持ち物
動きやすい服装、ヨガマット、お水、タオル
※更衣室あり。
■料金
単発：3000円
4〜6月回数券コース（3回券）：8000円
4〜6月継続コース（月2回、全6回）：14500円
■お申し込み方法
