それぞれの臓器の働く時間帯

今日は臓器時計について🍀

各臓器はそれぞれ、主役となる時間を持っています。

なので、その時間に合わせて各臓器たちが働きやすいようにしてあげることが何より大切。

各時間に不調がある場合は、臓器からのサインかもしれません。一度生活の見直しを。

◎3時〜5時     肺

◎5時〜7時     大腸

◎7時〜9時     胃

◎9時〜11時    脾臓

◎11時〜13時  心

◎13時〜15時  小腸

◎15時〜17時  膀胱

◎17時〜19時  腎

◎19時〜21時  心包経（血液の循環）

◎21時〜23時  三焦系（リンパの調整）

◎23時〜1時    胆嚢

◎1時〜3時       肝

身体の一日はここで終了。

この時間を見ると、早起き、朝起きて排便、7時〜9時に朝食、早寝が理想的なのがよくわかります。

・19時〜21時は人間関係ストレスのリセット時間。

・21時〜23時は身体に溜まった疲れのリセット時間。身体も陰に向かっていく時間。この時間に運動をすると、陽に身体が向かってしまい眠れなくなります。

・1時〜3時は肝臓が蘇生する時間。眠れなくても横になり、肝臓に重力をかけず働きやすいようにしてあげましょう。

何時間寝たかではなく、いつ寝たかが重要！と言われるのはこの為。

私も夜寝るのが遅くなりがちなので、生活を見直し、免疫力をアップしていきたいと思います。

皆さまも参考になさって下さいね♪