自分が一番大切にしてほしいと思っているのは

こんにちは。経絡ヨガ&薬膳茶☆身体と食と心を繋いで健康な毎日をサポートするyogarikaです。
 
「自分が一番大切にしてほしいと思っているのは・」
 
    自分！
 
シンプルだけど、ここにつきると思う。
 
もともと人前で話すことが苦手な私が、今こうしてヨガをお伝えしている理由もここにあります。
 
自分が出来ていなかったからこそ、反省したことや、経験を通して感じたこと、学んだことや伝えられることで、小さなことでいいので自分を大切にするきっかけになればと思っています😊
 
自分のことって、当たり前すぎて、身近すぎて、つい後回しにしてしまったり、無理をさせてしまったり。
 
他人との約束はきちんと守るのに、自分との約束は簡単に破ってしまいがち。
 
私もそうでした。いや、今ももちろんあります。。
 
今日は早く寝る。毎朝約束しては、いつも寝るのが遅くなってしまい、まるでおおかみ少年のよう。
 
そんな私が、心から反省し、変わらなければと思ったのは大きな病気をしたことがきっかけでした。
 
身体の優しさに甘えっぱなしだった私に、我慢の限界だったんですよね。
 
今思えば毎月のように熱がでたり、寝込んだり、だしてくれたサインはたくさんあったのに気づけずにいた自分。
 
病気になった時、身体から「いい加減にしなさい、気づきなさい」と怒られているかのようでした。
 
健康で日々過ごせていることのありがたみも、なくして始めてわかるもの。
 
身体を壊してまでしなければならないことはないし、そもそも身体を壊してしまったら何も出来ないんですよね。
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病院に行くほどではないけれど、なんだか調子が悪い。。という方。
 
これは身体からの大事なサインです。
 
不調は必ず自身の生活習慣、心のあり方に原因があります。
 
自分ではストレスなんて、無理してることなんて特に思いあたらないという方程、要注意！意味のない不調はありません。
 
まずは自分を知ろうとすること、身体の言い分やサインに気づこうとすることから。
 
難しいことではなく簡単なことからでいいんです🍀

無理をさせてしまった日は、お風呂で感謝をこめてマッサージ。
 
少し早めに寝て、傷ついた身体の回復のお手伝い。
 
食べ過ぎた次の日は、少し軽めの食事にして胃への負担を軽減してあげる。
 
旬のお野菜を食べて、食事から身体の応援をする。
 
落ち着く時間をもって、心の栄養を養う。
 
出来ることはたくさんあります。
 
今日も身体と一緒に仲良く暮らしていきましょう♪
 
写真は最近の心の栄養。
 
京都の詩仙堂さんです。ツツジの香りにお庭の雰囲気がとっても素敵🍀
 
紅葉の時期はまた良さそう。
 
 
こちらのパフェも美味でした。合わせてどうぞ♪

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