分かっているのに動けない、を卒業して
したいことが自然にできる身体へ。
足の反射を統合し、
「自然に動ける身体」を育てる60分
オンラインプログラム
『からだ目覚める足ぷろ』
もっと自分らしく過ごしたい方へ。
疲れやすさを卒業し、したいことができる身体へ
こつこつ楽しく続けるオンラインサークル、
それが、「からだ目覚める足ぷろ」です。
足ぷろは、
足の反射にアプローチすることで、
・動き出しの重さ
・無駄な疲れ
・行動のブレーキ
を減らしていくプログラムです。
「やる気」や「気合い」で頑張るのではなく、
その人本来の力が、無理なく自然に出る身体へ。
身体の土台から育てていきます。
基本の開催内容
・週2回の足ぷろ
・かる～く動けるからだを育てる「かるから」
・天職部上映会（２回）
・フェイスブックグループでのリマインド
※月により、回数の増減があります
募集開始
７月の募集スタート！
お申し込みからすぐに参加OK
７月末までフリーパスで参加できます。
足ぷろとは？
足の統合60分プログラム（通称：足ぷろ）は、
梅田幸子さんが開発した、
ひとりでできる足の反射の統合と発達を
うながす60分のプログラム。
60分間で、16step（50以上の刺激や動き）を
レクチャーしながら実践します。
安定感
地に足を着けて生きる根源
前に進む力、
バランス感覚、
変化に対応する力、
フットワークの軽さ、
軌道修正の力
足を育てることで、
これらの力がパワーアップします。
７月のスケジュール
7月10日の足ぷろとかるからはお休みです。
からだ目覚める足ぷろ お申込み
申し込み後に届く購入完了メールに
参加URLを記載しています。
過去にからだ目覚める足ぷろに
参加したことがある方は、
割引価格で足ぷろを再開できます。
公式LINEから、
「足ぷろ再開希望」とお知らせください。
公式LINE
@792yksdh
こんな人におすすめ
・やりたいことがあるのに動けない人
・やる気はあるのに空回りする人
・疲れやすさをなんとかしたい人
・もっと自然に力を発揮したい人
・これからの変化に備えたい人
・足の反射の統合の方法を学びたい人
・反射の統合の時間を定期的に作りたい人
に、おススメです。
※足の反射についての学習時間は設けておりません。
60分間16step（50以上の刺激や動き）の
実践プログラムです。
反射について理解していなくても、
統合は進みますし、育ちます。
※やり方の解説に加えて、
反射の統合や発達に大切な要素について
お話しています。
何度も参加して聞くうちに、
日常生活にも浸透し、
足ぷろの時間以外も、
統合・発達が進むようになっていきます。
※プログラム中に質問タイムは設けていません。
実践中に発言したい場合は、
ミュートを外してそのままお話し下さい。
※参加後、変化のご報告も嬉しいです。
他の方の希望にもなりますので、ウェルカムです。
足ぷろは、ひとりでできる足の反射の統合と発達を、
レクチャーしながら実践するプログラムです。
※ご質問は、
「他にいいワークを教えてください」については、
今回はお答えできません。
プログラム内でご提供するものに限らせていただきます。
※毎回、60分間で完結の同じ内容ですので、
いつから参加しても、大丈夫です。
参加の方法と進行について
オンライン会議システムZoomを利用します。
送られるURLをクリックするか、
アプリでIDをミーティングIDを入力するだけです。
※アーカイブはありません。
お問い合わせは公式LINEからお願いいたします。
からだ目覚める足ぷろ参加の流れ
①参加申込み&お支払い
申し込み後すぐに購入完了メールが届きます。
②購入完了メールが届きます
ZoomのURLとご参加時のご案内は、
購入時の完了メールに記載しています。
メールでの開催リマインドは行っておりません。
お時間になりましたらURLをタップして、
Zoomに接続してください。
マイク・カメラはオフのままで大丈夫です。
開始前のお知らせは、
フェイスブックグループでしています。
【からだ目覚める足ぷろ】オンライン60分プログラム | Facebook
お申し込みのページに参加方法を
書いていますので、参加申請を送ってください。
③開始時間をご確認ください
開始10分前から、Zoomに入室できます。
マイク・カメラはオフでご参加下さい。
欠席・入退室は自由です。ご連絡も不要です。
裸足か、靴下（すぐに脱げる状態）が
おススメです。ストッキングだと、
取り組みにくいものが中にあります。
④当日の進行について
プログラムは、時間で区切って進行します。
ご自身の発達段階と、その日のコンディションにより、
実践の時間や強度は、ご自身で調整してください。
※ご用意いただくもの
・フェイスタオル（1枚〜2枚）
・お水かお湯（飲料用）
※あると良いもの
椅子やソファなど、高さのあるもの
参加にあたり
１度で習得しようとしても、
その時に必要のないことは記憶に残りづらいもの。
その日の調子にあわせて、
マイペースでご参加いただきながら、
繰り返し参加することで、
理解を深めることができます。
「やり方」の探求にも良いですね。
なにより、「足が育ってより強く自由に動けるように」と
意識を向けられながらの反射の統合の時間は、
ひとりで行うよりも、変化の効果が高いです。
参加費について
1か月ごとのお月謝制です。
おひとり月額 9,800円
無理なく続けながら、
身体を育てていくための習慣プログラムです。
基本は、月初から月末までの１か月で区切っています。
申し込みのタイミングによって、参加回数が変わることがあります。
※月初～15日までのお申込み→当月末まで参加いただけます
※16日～月末までのお申込み→翌月末まで参加いただけます。
例：
6月19日にお申込み→7月末まで参加可能
7月８日にお申込み→7月末まで参加可能
※日割り計算はありません
※足ぷろのアーカイブはありません。
加速のために
１．目標設定と意識を向けられること
統合して、育って、
〇〇ができるようになりたいな。
統合して、育って、
この困りごとを解消したいな。
そんな目標を設定して、ご参加いただくと
効果的です。
また、そこに意識を向けられると、
変化が加速しますので、
ご参加前に、SNSに投稿されるのもGOOD。
２．プログラム中
楽しい、気持ちいいことだけ。
お水をとりながら。
呼吸をしてください。
３．喜びで終わる
変化を見つけて喜びましょう。
身体さんは、持ち主が喜んでくれると嬉しくて、
もっと育つぞ～とやる気になってくれます。
SNSに投稿すると、その時に「喜べる」
読み直したときに、「再び喜べる」
特にfacebookは、１年前の投稿、２年前の投稿が
思い出として表示されるので、毎年、振り返って喜べる。
これ、育つポイントです。
足のロックを外して、動ける身体へ。
足ぷろをお勧めする理由