こんばんは
エンカレッジサロン代表小出智子です。
今日は連続3日目の更新！
産後、私の記憶があってれば初めてかも。
バチバチバチ。
自分を誉め褒めしてあげます。
自分を誉めるのは
いくらしてもOKだからね～
もっと書いちゃおう！
今日は
夕食に餃子を焼いた（これ冷凍）
具だくさんみそ汁を作った
娘と児童館に行った
公園にも行った
今日も健康で過ごせた
夫と温泉計画の話ができた。
ブログを書いてる
お弁当を作った。
お友達とたくさんお話ができた。
ママ友と予定の確認ができた。
今度イベント一緒に行く話ができた。
朝寝坊して身体を休めれた（笑）
あ～まだ出てきそうだけど
トータルすると
今日も生きててくれてありがとう！！！
私とかかわってくれたみんなありがとう！！
一緒にいてくれてありがとう！！
今日頑張ったな私（書いてみて再確認）
もちろん、な～んもせずぼーっとする日もそれもまた素晴らしい。
大阪で心理学を学んでいた時、
自分を誉めるのが
（できてることを認めるのが
何か特別に大きなことした時しか
認められないと思ってた。
ダメ出しが多かったのです。））
むずがゆくて
気持ち悪くて
違和感ばりばりだったことがあります。
なんだか自分が天狗になりそうな気もしたりして。
今では無意識にやるほどに
当たり前になっちゃってますが。
（でもたまに勇気がでないよ～ってときもありますよ～人間だから・・・）
慣れるまでほんと時間かかりました。
（あくまで個人的感想です。）
誉め言葉って
例えば
私って素晴らしい！！
私はすてき！！
私はできる！！
私はよくやっている！！
私は愛されている！！
私にはたくさんの仲間がいる！！
（うっ誉め言葉じゃなくなってきたぞ・・・）
私には無限の可能性がある！！
失敗してもOK！！
生きてるだけで素晴らしい！！
（褒めことじゃないけど、自分を勇気づける言葉・・・）
とにかく、自分を満たしてあげたり
心を緩めてあげる言葉たち。
あなたはどんな言葉を言ったり
言われたりすると
心があったかくなりますか？
また明日も頑張ろうって思えますか？
実際やり続けてみると
天狗になることはなく
逆に自己卑下、必要以上に自分を下に見ることはなくなってきたかあと思うし
なにより
心が元気に
前向きになりました。
なあんだ
当たり前のことじゃんって思った方（いるかな？）
もう既にやってるって方
バチバチバチ！！！！
それって
当たり前じゃなく
とっても大切なことだと
私は思うのです。
やってないよ～って方
今日から
やってみて欲しい。
自分が自分を認めること
自分が自分を満たしてあげること
それがどんなささいなことでもね。
主婦は誰からも褒めてもらえないこともありますよね。
家事もやって当たり前
育児もやって当たり前
仕事もやって当たり前になりがち
でもこれって、決して当たり前じゃないい！！！
（大にして言いたい！！）
でも、だからといって
旦那さんに褒めて
ねぎらってって求めてみても
だめだったり
（逆に旦那さんを労う優しいが持ちたい。）
だから
自分で自分を
自律的に！！
心の栄養を自分に
注入してあげて欲しいなあ。
そして、
私からも言います！！！
あなたはよくやっている！
あなたは素晴らしい人です！
愛してるよ～！！
最後までお読みいただきありがとうございました。
エンカレッジサロン代表小出智子でした。
エンカレッジサロン
アドラー心理学に基づく親子関係講座SMILEなど福岡にて土日で開催しています。
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