愛媛・福岡で誉めない叱らない勇気づけの子育てをお伝えしてる『勇気の心理学』エンカレッジサロン代表の小出智子です。
この1、2週間はミルクと母乳の混合から母乳をより増やそうと努力中です。
どうしても授乳の回数が増えるので眠たい日々。
寝不足だとイライラもしやすいです。
そしてイライラが募りに募って
もういい加減にしてよ～って
思うこともあります（笑）
私も人間ですから。
エンカレッジサロンの
ご相談で多いのもイライラすることです。
イライラだけならまだいいのですが
イライラを通り越して感情的に怒っちゃうというもの。
感情的に怒っちゃうことで子どもが萎縮してる気がする。
怒ってばかり、子どもが小さいうちはいいけど将来どういう影響がでるのか心配
何より怒ることで自分が疲弊してしまう、家庭が暗くなる
こんな切実なお悩み、毎日子どもと向き合って幸せな反面、苦しいですよね。
まずは
怒りも大切な感情の一つ。
私たちは日々、喜び、幸せ、寂しさ、楽しい、焦りさまざまな感情を感じて生きてます。
怒りもその一つで大切な感情です。
でも、怒りをぶつけて
子どもとの関係を悪くしたり
勇気をくじいちゃう事はしたくないものです。
そのためにまず出来ること
それは、ママ自身が怒りの感情と仲よくなること
ママが自分自身の気持ちを大切にすることってとっても大切なんです。
子どもに
「共感」しましょう～って
話しはよく聴きますよね。
実はその前に大切なのが、ママが自分自身に共感することがとってもとっても大切なんです。
イライラ怒った時は
「○○できなくて辛かったのね」
「ほんとは△△したかったんだよね、□□言われて悲しかったのね」
こんな風に自分が自分に共感する。
自分の気持ちにそっと寄り添って理解しようとする。
自分の気持ちを大切にすると
これだけで、す～っとイライラが消えたり、減ったりします。
感情的に怒って自分自身を責めちゃうママは
怒ること＝ダメなことだと思っていませんか？
感情的に怒ることは
いいこと悪いこと
○×育児だとしんどくなっちゃいます。
完璧な育児は心を疲弊させます。
そんな時も
「イライラするときもあるよね」
「腹が立ったのね、でもいつもじゃないよ、○○の時はニコニコしてたね」
って自分の一番の味方になってあげてくださいね。
イライラ怒っても大丈夫。
自分を勇気づけ、自分に寄り添い共感し、自分の味方になる
まずは、それだけでも
日々の気持ちに余裕が生まれてきます。
子育ては自分育て。
自分が成長していくことで
子どもに愛が伝わる、子どもを愛しく感じられる育児へ変化していきます。
イライラしてるママ、感情的に怒ってるママはあなただけじゃない。
せっかくの今しかない
育児の時間
毎日の育児を一緒に楽しめますように
エンカレッジサロン
エンカレッジサロン愛媛
■開講中・募集中
勇気づけELM講座
愛と勇気づけの親子・人間関係SMILE講座
勇気づけELMリーダー養成講座
フォローアップ勉強会
個人リーダー研修
詳細ご案内はこちらより
■エンカレッジサロン福岡
ELM、SMILE
11、12月開講を目標に調整してます。
少人数開催ですのでご興味ある方はお早めにご連絡ください。
エンカレッジサロン『勇気の心理学』
代表小出智子
プロフィールはこちらより
『INTERVIEW WITH PRESIDENT』取材記事
エンカレッジサロン愛媛
愛媛県松山市湊町4-3-2 こがねビル2F
愛媛事務局
info@encourage-salon.com
080-8491-3732
エンカレッジサロン福岡
福岡県福岡市中央区大名1-4-24-103
福岡事務局
koide@encourage-salon.com
090-4038-7465
エンカレッジサロン『勇気の心理学』のホームページはこちらより
この1、2週間はミルクと母乳の混合から母乳をより増やそうと努力中です。
どうしても授乳の回数が増えるので眠たい日々。
寝不足だとイライラもしやすいです。
そしてイライラが募りに募って
もういい加減にしてよ～って
思うこともあります（笑）
私も人間ですから。
エンカレッジサロンの
ご相談で多いのもイライラすることです。
イライラだけならまだいいのですが
イライラを通り越して感情的に怒っちゃうというもの。
感情的に怒っちゃうことで子どもが萎縮してる気がする。
怒ってばかり、子どもが小さいうちはいいけど将来どういう影響がでるのか心配
何より怒ることで自分が疲弊してしまう、家庭が暗くなる
こんな切実なお悩み、毎日子どもと向き合って幸せな反面、苦しいですよね。
まずは
怒りも大切な感情の一つ。
私たちは日々、喜び、幸せ、寂しさ、楽しい、焦りさまざまな感情を感じて生きてます。
怒りもその一つで大切な感情です。
でも、怒りをぶつけて
子どもとの関係を悪くしたり
勇気をくじいちゃう事はしたくないものです。
そのためにまず出来ること
それは、ママ自身が怒りの感情と仲よくなること
ママが自分自身の気持ちを大切にすることってとっても大切なんです。
子どもに
「共感」しましょう～って
話しはよく聴きますよね。
実はその前に大切なのが、ママが自分自身に共感することがとってもとっても大切なんです。
イライラ怒った時は
「○○できなくて辛かったのね」
「ほんとは△△したかったんだよね、□□言われて悲しかったのね」
こんな風に自分が自分に共感する。
自分の気持ちにそっと寄り添って理解しようとする。
自分の気持ちを大切にすると
これだけで、す～っとイライラが消えたり、減ったりします。
感情的に怒って自分自身を責めちゃうママは
怒ること＝ダメなことだと思っていませんか？
感情的に怒ることは
いいこと悪いこと
○×育児だとしんどくなっちゃいます。
完璧な育児は心を疲弊させます。
そんな時も
「イライラするときもあるよね」
「腹が立ったのね、でもいつもじゃないよ、○○の時はニコニコしてたね」
って自分の一番の味方になってあげてくださいね。
イライラ怒っても大丈夫。
自分を勇気づけ、自分に寄り添い共感し、自分の味方になる
まずは、それだけでも
日々の気持ちに余裕が生まれてきます。
子育ては自分育て。
自分が成長していくことで
子どもに愛が伝わる、子どもを愛しく感じられる育児へ変化していきます。
イライラしてるママ、感情的に怒ってるママはあなただけじゃない。
せっかくの今しかない
育児の時間
毎日の育児を一緒に楽しめますように
エンカレッジサロン
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■開講中・募集中
勇気づけELM講座
愛と勇気づけの親子・人間関係SMILE講座
勇気づけELMリーダー養成講座
フォローアップ勉強会
個人リーダー研修
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■エンカレッジサロン福岡
ELM、SMILE
11、12月開講を目標に調整してます。
少人数開催ですのでご興味ある方はお早めにご連絡ください。
エンカレッジサロン『勇気の心理学』
代表小出智子
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『INTERVIEW WITH PRESIDENT』取材記事
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愛媛県松山市湊町4-3-2 こがねビル2F
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エンカレッジサロン福岡
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