身体を動かしたいけど、子どもが小さくて何もできない。
ヨガはやってみたいけど、子どもを預けられないから習いにいけない。

そんなママに
お子さんを連れて、同じ空間にママのそばで遊ばせながら

受けられる、ヨガのレッスンをご紹介いたします！

６月からは「千里中央」でもレッスンをスタート。

場所は「豊中市千里文化センター　コラボ」です。

豊中の方は「保健センター」や「市役所の出張所」、「図書館」があるのでよくご存じだと思います。

電車移動の方もお車の方も便利ですね。

【ママヨガ　レッスン】

こんな方におススメです

・産後１ヶ月以上経過し、検診で問題のなかった方
・ヨガが初めて、運動不足の方
・肩こりや腰痛などの身体の不調が気になる方
・身体をほぐしてリラックスしたい方

※お子さん連れOKのレッスンだということをご了承いただける方は単身参加、

　ママでない方もご参加いただけます。

レッスン内容

ママ中心のヨガです。

子ども連れで同じ空間に、ママのそばで遊ばせながらヨガのレッスンが受けられます。

お子さんは待っていてもらう形なので、お子さんは何歳でも何人でもＯＫです。

普段なかなか思うように動けなくて運動不足を感じているママは身体がガチガチ。

そんな身体を十分にほぐしてリラックスしていきます。

産後おとろえた筋肉を元通りにし、身体のゆがみをとり、腰痛や肩こりなどのトラブルを

改善していきましょう。　

レッスンのメリット

・お子さん連れで、そばで見守りながらレッスンが受けられます

・普段ガチガチになってしまいがちな身体をほぐして、気持ちよくリラックスできます

・肩こりや腰痛など産後のママの悩みを改善していきます

・気分転換＆交流の場になります

レッスンについてのお願い

託児ではなくママのそばで遊んでいてもらいます。

また、レッスンを受ける方がみんな同じ状態ですので、お子さんが泣いたり、

動き回っても気兼ねすることはありません。

もちろんレッスン中はお子様を優先していただき、レッスン中でも授乳、おむつ替え、

抱っこなどご自由に行っていただき、部屋の外に出ていただいても構いません。

その場合レッスンが一時中断する場合もありますが、その旨をご理解いただいた上で

ご参加ください。

持ち物　

お水など水分補給するもの、汗拭きタオル

必ずお子さんのオモチャやオヤツなど、レッスン中にお子さんが待っていられるような

準備をしてお越しください。

（他のお子さんがオヤツなどを食べる場合があります。誰かが食べていると

みんな必ず欲しがりますので、あらかじめご了承ください。）

服装

動きやすい服装（きついジーンズなどはＮＧ。普段着でもOKです。）　

裸足になれるようにしてください。

【日時】　　6月30日（月）　10：30～11：30

【料金】　　体験料金　1000円
　　　　　　　　　２回目以降は1回　1700円（会員価格）
　　　　　　　　　お得なチケット制もあります。

【場所】　　千里中央　コラボ

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6/30（月） 千里中央でママヨガ体験

6/30（月）千里中央でママヨガ体験