カーヴィーダンスを初めてから２ヵ月と１５日 → ★
なんとなんと！飽き性の私がまだ続いております。
カーヴィーダンスはサイズダウンや女性らしいラインを造るためには
かなり効果があるのですが、（何より楽しいし
）
筋肉をつけたいと思ったら物足りないので
１ヶ月ほど前から、モムチャンダイエット FIGURE ROBICS も
並行して始めました。
これね
時間がないときやちょっと疲れてるって日はカーヴィーダンス
がっつり運動すると決めた日はFIGURE ROBICS と
その日の気分で変えています。
FIGURE ROBICS は結構キツイです。
３０分のエクササイズを休憩なしでやりますの。
最初はついていけないエクササイズもありました。
足が上がらない、、とか 回数をこなせないとかね。。
続けているうちに、できるようになっていくので
これもまた面白い。
確実に筋力はついていってるようです。
ビリーやコアリズムは一切、興味がなかったのですが、
目標とする美しい女性を見ながらだと、続けられますわ～！
ダイエットは
筋肉をつけ、基礎代謝を上げる
摂取カロリーより消費カロリーを増やす
と、単純なことなんだけど、一日中パソコンの前で仕事してて
食べるけど、動かないワタクシなんぞは
強制的にカロリー消費する時間をつくらないと
いつまで経っても痩せませんわ。。
若い頃は１週間で３キロダウン とかあたりまえだったのに
今の年齢じゃ、到底無理ですわね。
1キロ減っては停滞し、また減っては停滞しと
２ヵ月と１５日 でやっと３キロ減りました。
サイズは毎日測ってるんだけど、毎日ちょっとずつ減るのではなく、
一定期間、全く変わらなくて、一気に減る みたいな感じです。
サイズの変わり方も人それぞれなんだろうけど
自分の体の観察という意味でもおもしろいです。
元に戻るにはあと４キロ減が目標なんですが、
授乳中にげっぞり痩せてた頃よりも
筋トレの成果で確実にハリがあります。
あの頃は、確かに細かったけど、なんだかぶよぶよしてた。。
この年齢になると、急がず、焦らず、
毎日コツコツと、健康的な体づくりが大切だなと
つくづく実感しています。
ちびっこたちとも、まだまだ一緒に遊びたいのでね。
体力もつけたいです。
まあ、半年は頑張って続けて成果をみたいと思ってるので
また、経過を記事にしまーす。
ちなみに、こどもたちは樫木せんせーが大好きなのだ。
カーヴィーダンスは一緒に踊ってますよ
なんとなんと！飽き性の私がまだ続いております。
カーヴィーダンスはサイズダウンや女性らしいラインを造るためには
かなり効果があるのですが、（何より楽しいし
）筋肉をつけたいと思ったら物足りないので
１ヶ月ほど前から、モムチャンダイエット FIGURE ROBICS も
並行して始めました。
これね
時間がないときやちょっと疲れてるって日はカーヴィーダンス
がっつり運動すると決めた日はFIGURE ROBICS と
その日の気分で変えています。
FIGURE ROBICS は結構キツイです。
３０分のエクササイズを休憩なしでやりますの。
最初はついていけないエクササイズもありました。
足が上がらない、、とか 回数をこなせないとかね。。
続けているうちに、できるようになっていくので
これもまた面白い。
確実に筋力はついていってるようです。ビリーやコアリズムは一切、興味がなかったのですが、
目標とする美しい女性を見ながらだと、続けられますわ～！
ダイエットは
筋肉をつけ、基礎代謝を上げる
摂取カロリーより消費カロリーを増やす
と、単純なことなんだけど、一日中パソコンの前で仕事してて
食べるけど、動かないワタクシなんぞは
強制的にカロリー消費する時間をつくらないと
いつまで経っても痩せませんわ。。
若い頃は１週間で３キロダウン とかあたりまえだったのに
今の年齢じゃ、到底無理ですわね。
1キロ減っては停滞し、また減っては停滞しと
２ヵ月と１５日 でやっと３キロ減りました。
サイズは毎日測ってるんだけど、毎日ちょっとずつ減るのではなく、
一定期間、全く変わらなくて、一気に減る みたいな感じです。
サイズの変わり方も人それぞれなんだろうけど
自分の体の観察という意味でもおもしろいです。
元に戻るにはあと４キロ減が目標なんですが、
授乳中にげっぞり痩せてた頃よりも
筋トレの成果で確実にハリがあります。
あの頃は、確かに細かったけど、なんだかぶよぶよしてた。。
この年齢になると、急がず、焦らず、
毎日コツコツと、健康的な体づくりが大切だなと
つくづく実感しています。
ちびっこたちとも、まだまだ一緒に遊びたいのでね。
体力もつけたいです。
まあ、半年は頑張って続けて成果をみたいと思ってるので
また、経過を記事にしまーす。
ちなみに、こどもたちは樫木せんせーが大好きなのだ。
カーヴィーダンスは一緒に踊ってますよ
- 樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる! (GAKKEN HIT MOOK)/Hiromi Kashiki
- ￥1,000
- Amazon.co.jp