老けない人の免疫学

このごろ、読書時間が確保できません。

こちらの本、図書館から借りてきて、2回も貸出し延長してて
更には、返却期限をすぎてて、図書館から、
いいかげん返してよ！と電話かかってきました。　

で、いそいで読んでるわけです。。。

老けない人の免疫力 安保 徹 青春出版社 2007-08-01 売り上げランキング : 234983 Amazonで詳しく見る by G-Tools

「え?　私のことですか？」　と思う例ばかり・・。
残念ながら、悪い方ね

特に冷えはよくないのは知ってるけど、
癌にもつながるかもとなると
やっぱ気をつけないとって改めて思うなぁ。。

まずは、アイス●●をオーダーするのをやめねば。

若々しい人の共通点は　体温が高いこと　なのだそう。

ひさびさに体温を測ってみました。　３６．３℃　

おおっ、私にしてはまずまずよいです。
出産前までは、平熱が35℃台だったのです。

が、免疫力との関係から言うとアウト　

36.5℃以上であれば健康といえるそうです。

売れっ子のタレントさんは体温が高い人が多いそうですよ。

免疫力を高めるためには、　和食中心、身体をあたためる食事、

ストレスをためない、クスリに頼らない　などなど勉強になりますわー。


あともうすこしなので、最後まで読み切ってしまいます！