こんばんは！

今日は本当に寒いですね～

今日は暦の上でももっとも寒い日
大寒らしいので当然かもしれませんが…

冷え症の私としては、早く暖かい春が
やって来るのが待ち遠しいです。。

昨日もみずほさん・ゆうさん・ちーやん
さんとトレーニング行ってきました

…二度寝による寝坊でご迷惑をお掛けして
本当にごめんなさいっ！

でも短い時間なのにがっつりトレーニング

ヘロヘロになりました…

からのエステは最高

自分では気付いていなかった身体の不調を
教えていただいたり…

丁寧な施術と暖かいお言葉に
身も心も癒されました

トレーニング後のご飯はまた格別

みずほさんが見つけたタイ料理のお店

蒸し鶏のフォーに生春巻、ガパオご飯

おいしくてお腹いっぱいになりました

今日のトレーニング記録

お尻歩き&骨盤回し

チューブトレーニング

バランスボールお尻上げ下げ 20回×2セット

7秒腕立て伏せ (数回だけ…

)

ワイドスタンススクワット 10回

なんだか今日は元気でないので、
無理のない範囲で…

でも身体を動かしたら
気持ちもなんだかスッキリ

寒い日だけどポカポカしてきて
暖房を止めるくらい暖まりました

夕飯は身体が暖まるようにシチュー
フランスパンはガーリックトーストに

美味しいって食べてくれてよかった～

みなさんも寒いのでお体には
くれぐれもお気をつけくださいね！

それでは～

yuri

トレーニング続いてます♥