●　脳には糖分が必要とまだ、信じていますか？

「疲れた時には、やっぱり、糖分ね！」

「甘いものは脳の疲れをとる！」

脳には糖分が必要なはずという意見もありますが、それは、都市伝説のようなものです。

たしかに、脳には糖分のグルコースがも使えますが、万能エネルギーのような「ケトン体」でもまかなえます。

「ケトン体」とは、脂肪から作られるエネルギーです。

「ケトン体」が使えない場所は目の角膜や赤血球（ミトコンドリアのない細胞）です。

しかし、赤血球では、脂肪またはタンパク質から糖分を作ってくれるのです。

また、脂肪は、糖からではなく、アミノ酸が燃やしてくれるのです。

そもそも、イギリスが植民地をもっていた頃の「砂糖ビジネス」で、砂糖にスポトライトを浴びることになったそうです。

あなたが知らないところで、知らせてもらえない情報があります。

いったいどれだけちゃんと私たちは知っているのでしょうか～？

また、深呼吸で、脳に酸素を行き渡らせるのも、一つの方法です。

ハーブティーには体の疲れを取ってくれるハーブティーもありますし、脳を元気にしてくれるハーブティーもあります。

『甘いもの』では、決して疲れは取れません。

むしろ、体にはよくないのです。

それを知ってるだけでもずいぶん違いますよ。

読者さまからのお便りです。

いつもためになる記事を読ませていただいています。

疲れてる時に、チョコレートを食べていたのですが、よく観察してみると、気のせいかムカムカするようになりました。

チョコレートをやめて、温かいハーブティーに変えてみると、不思議と疲れが残りません。

いったん手を止めて、伸びをしたり、体をほぐしたり、首回しをしたりしています。