●　子宮の老化


私たち女性が一生のうちに経験する「生理」の回数、どのくらいかご存知ですか？


子どもを産むか・産まないか、また何人産むかによって変わっていくのですが、

初経年齢が今より遅く、妊娠・出産が多かった昔の女性は一生の生理回数は平均60回。


妊娠･出産の機会が減り、初経も早くなった現代女性が経験する一生の生理回数は、平均450回（！）と、7.5倍も違いがあるんです。


もちろん、子どもを産む・産まないは個人の選択ですが。


「妊娠・出産でいったん生理が止まれば、子宮と卵巣を休ませることができます。

ですが、妊娠しないと子宮と卵巣は働き続けることになり、婦人科系のトラブルを招いたり、身体全体の老化を早めたりします」


でも、出産の予定は100%自分でコントロールできないのが現実です。

何かと憂うつになる「生理」、どうケアしていけばいいのでしょうか。

28歳を過ぎても生理痛があるのは危険サイン？
あって当たり前と思われている「生理痛」ですが、じつは......


「生理痛とは、子どもを産む機能を整える成長過程で出る傷みで、女性機能が成長する28歳で生理痛があるのはじつは不自然なことです。

成熟した大人の女性がなることはあり得ないため、下腹部に激しい痛みがあるな子宮の老化や子宮内膜症などの他の原因が考えられます」


もし子宮の老化や子宮内膜症だった場合は不妊症と直結するため、
「痛み止め飲んでおけばいいや」と流すのは危険です。


また、気をつけたいのが生理の終わりの経血です。

生理の最後に経血の逆流が起こることがあり、外に出るべきものが膣内のひだに溜まって雑菌が繁殖し、婦人科系のトラブルの原因となることがあります。


大切なのは、自分のカラダの変化に関心を持つことです。

いますぐできる！ 生殖年齢の老化予防対策、そして、生殖年齢の老化予防のために日頃から以下のことを心がけましょう。


（1）ダイオキシン、排気ガス、農薬、重金属汚染など、環境汚染によるものは子宮や卵巣に蓄積されやすいので、食材をオーガニックに変える、マスクをつけるなどの対策を。

（2）過剰なストレスはホルモンバランスの乱れにつながる可能性にもなります。
ハーブティーやアロマなどをうまく活用して、リラックスする時間を作りましょう。


（3）冷えはあらゆる機能の低下の原因になります。
生活習慣を見直し、腹巻きをしたり、シャワーでなく浴槽に浸かったり、ハーブティーや温かい飲みもので内側から温めたり、とにかくカラダを冷やさない工夫をしましょう。


（4）喫煙は血行が悪くなり、必然的に月経血の質も悪化します。
どうしても辞められない人は、吸う量を減らすことから始めましょう。


（5）偏った食事はカラダをさびつかせ、血液をドロドロにさせます。
とくに糖分は、体内に蓄積されてしまう糖化となって、老化の原因になります。
甘いもの好きは控えめにしましょう。


女性の身体が、子どもを産むためにできているのは紛れもない事実です。

「たかが生理」と軽く考えず、身体のリズムや、ちょっとした不調にも敏感になりたいものですね。


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