どちらにも共通してるところは・・・
人間の身体は、年を重ねるたびに、
日常のことをしてるだけでは、
曲げれる方向にしか曲げないです。
曲げれない方向に
伸ばすということはしないものです。
伸ばすことをしなくなればどうなるか～？
徐々に、
身体を曲げれる方向にばかり
曲げていると・・・
身体は伸びなくなり、縮んでいきます。
縮むのを防いでいるのですよー(≡^∇^≡)
指1本1本の関節に、
アプローチをしていってるのです(*^▽^*)
腰や背骨も、日常は、前か、少しひねるだけで
生活できますが・・・
真後ろに弓のように伸ばしたり、
真横にグーと反らしたり、
上半身だけ片側ずつ後ろに曲げたり
身体の手の指、足の指1本ずつ、
ひじの関節・膝の関節・腕の関節の
全身の関節を伸ばしてあげます。
ここに意識していないと、
身体は縮こまった身体になっていきます。
おじいちゃん、おばあちゃんが、
骨密度が低くなり縮んでいくだけでなく、
使わない筋肉は堅くなり、
可動域が狭くなり、丸くなります。
また、
首が頭を支え、
腰が上半身を支え、
足が全身を支えています。
その筋力低下を防ぐ努力もしています。
柔らかくほぐしてしていくのは、
身体も心も一緒ですね～(＝⌒▽⌒＝)
あなたもご一緒にされませんか～？