おふとんを断捨離っ！？〜西式健康法☆平床＆硬枕〜☆♡＊♪☆♡。.。゜☆♡＊♪☆♡。.。゜　

ミニマムライフらぶ

な、わたし

すこしまえからハマっている
クレさんのブログ

で。。。

実は、今朝布団を処分したのです！

私が、考えた方法で寝てみてからblogにupしたいと思いますので待っていて下さい。

明日の夜にアイテムが届くので夜遅くなるかもしれません。

といぅコメントをみかけたので
スッゴク、楽しみにしていた、わたし～

数日前に～

寝具

蛇腹式アルミシート+純国産い草減農薬寝ござ+オーガニック大判バスタオル

慣れるまでどうかな？と不安でしたが朝までぐっすり眠れてるわよ～☆
アルミシートも寝ござもコンパクトに立てて収納できるからオススメよ。

と、ブログがアップデートされているのを見かけて
び、びっくり

布団を捨てたっ

床に、直接寝てるのっ

いや、わたしも
ミニマリストとしては
寝袋ってゆ～手も
あるよね～って
おもったことは
あるけれど
でも、床に直接って
カラダにわるくないっ

しかし、クレさんブログの
コメント欄には。。。

約1週間アルミシート+寝ござで寝てみました。
湿気も寝ござが吸収してくれ、アルミシートと重ねる事により
身体が痛いということはなかったです。
そして、何故か肩こりが解消されました！
衛生面でもお布団やベットよりはダニの心配はなさそうです。

えぇえ～ッ

肩こり、解消

そんなメリットが。。。とおもっていると～
同じくミニマムライフの
筆子さんのブログ

で
西式甲田療法の
平床を知ってしまったわたし

甲田光雄（こうだみつお）さんといえば
断食の頃に、なんども目にしたお名前～

この方関係の理論なのであらば
ソレハ、安心感が、あるぅ～

。。。とゆ～ことで
さっそくわたしもはじめちゃった
平床にて、就寝～

もともとわたしは
何十年もベッド派で
去年の３月から
引っ越しを機に
ここ数年ずっとやりたかった
布団生活になったのﾀﾞｹﾄﾞ。。。

５～６年くらいまえかしらん

ベッドを新調したときに
営業マンから

『男性は、筋肉量が多いから
　固いマットレスの方が、良くて
　女性は、筋肉量が少ないから
　やわらかいマットレスの方が、良い』

と教えてもらった、わたし

実家や、ダーリンのおうちのふとんは
せんべいふとんで、固くって
時々、お泊まりすると
カラダが痛くってツラいっ

っておもってたわたしとしては

『あぁ～なるほどね～っ
　わたしは、どっちかってゆ＝と
　筋肉ないタイプだから
　だから固いふとんが
　あわないのね～っ』

と、思いっきり、納得っ

（そゆえば、去年は
　お友だち女神ちゃんから
　筋肉なさすぎっって
　怒られたね～

）

で、そんなわたしが
３日前から
平床を試してみたのだけど。。。

『い、痛いっ

』

ハッキリいって
それは、もぅ
激・痛～ッ

でもそれでも、今現在
『平床つづけたい

』
って、おもっているから
スッゴイの＝っ

その経緯を忘備録もかねて
簡単にメモしてみまぁす～

６月１５日
／平床・初日

昼寝１～２時間ほど。

フローリングの上に、ラグ２重。
そして、そのラグの上に
直接ゴロンと寝てみる。

痛くて寝付きわるいのﾀﾞｹﾄﾞ
（普段のわたしは、布団に入ったら
　そっこー寝落ち派

）
なんだかカラダが伸びて
痛気持ちいいカンジ～

てゆ～か
このラグの上で
いつも、ヨガをやってるので
ヨガのときのよぅな
気持ち良さ、とゆぅか。。。

でもさすがに
このまま、夜、寝るのは
厳しいので
いつもどぅり、お布団＋マットレスで就寝

夜中、瞳がさめたので
そのタイミングでお布団＋マットレスをたたみ
そこから２時間くらい（

）
またラグ２重の上に
直接ゴロンと寝てみる。

目覚め。。。腰、激・痛ッ

金縛りにかかったのかとおもうくらい
カラダ硬直＆腰が痛すぎて
身動きが、まったく、とれずっ

ちょっとずつ
腰と床の間に
手のひらをいれて
腰を動かし
やっと横向きになって
なんとかカラダを起こし
起床。

しかし、このあと
ちょっとした
感動が。。。

肩こりが、楽になってるっ

アタマのてっぺんから
つま先まで
ジンジンしてキモチイイっ
（ちゃんと血がめぐってるカンジ）

なんだかカラダ全体が
ポカポカあたたか

カラダが軽やかに動く

鏡をのぞくと、瞳の中が、キラッキラ

字が、上手に書ける
　（コレはたっぷりヨガをやったあとに
　　いつも感じてること）

プチヨガをやってみると
いつもよりカラダがやわらかい
ポーズをとったあとの気持ち良さが
いつもより増し増し～

受付の仕事で
POSレジのタッチパネルに
何百回もタッチするのだけど
いつもはタッチしても
アレ

反応しないっ

ってことが、たびたびあって
同じ場所を何回もタッチすることが
多々あるのだけど
ちゃんと１回で
タッチしたのが
反応してくれる
　（全身の神経とも、PCとも、なにもかもが
　　ちゃんと「回路」つながってる感、アリ）

な～んか、調子いいっ

平床に関して
痛みはあるものの
直感的にコレは良い

ってかんじるので
つづけてみることに

６月１６日
／平床・２日目

昼寝１～２時間ほど。

フローリングの上に、ラグ２重。
その上に、直接ゴロン。

昨日とおなじで、痛い。

なので、夜の就寝は
またフツーにお布団＋マットレスで。

そして、また夜中に瞳がさめたので
お布団＋マットレスをたたみ
１～２時間ほど
ラグ２重の上に、直接ゴロン。

目覚め。。。またも、腰、激・痛ッ

腰が痛すぎて
身動きが、まったく、とれずっ

今日もちょっとずつ
腰と床の間に
手のひらをいれて
腰を動かし
やっとのおもいで、横向きになって
カラダを起こし
なんとか起床。

その後の日中の様子は
生理になってしまって
カラダがめちゃだるいので
　（だるさは、毎月アリ。。。）
平床の効果はよくわからないけど
むしろ熟睡できてなくて
げっそりな気もするけど
それでもやっぱり
なんか続けたい、とゆ～きもち。

６月１７日
／平床・３日目

昼寝１～２時間ほど。

フローリングの上に、ラグ２重。
その上に、直接ゴロン。

昨日とおなじで、まぁ、痛いこと。。。

ただし、この日から
ラグ２重の上に
いつもはおふとんの上に敷いている
麻福のヘンプ生地のシーツを
敷いてみたら。。。

ヘンプの心地よさに
あっとゆ～まに寝落ちっ

ヘンプの偉大さを
再・確・認～

じつは、無印のオーガニックコットンラグの上に
直接寝転んで寝た初日に
コットンのほこりっぽさが
ちょっとだけ、気になったの。

ヘンプだと、それも皆無っ

夜の就寝は
きのう、おととい同様
またフツーにお布団＋マットレスで。。。とおもったｹﾄﾞ
せっかく平床でカラダを修正してるのに
やわらかい布団でまた歪むのは
もったいない気がしてきて
布団を使わず、マットレスにヘンプシーツで
寝ることに～。

お布団使うよりは、固い。

そして、またまた夜中に
瞳がさめたので
マットレスをたたみ
１～２時間ほど
ラグ２重の上に、ヘンプシーツを敷いて
直接ゴロン。

目覚め。。。またも、腰、激・痛ッ

。。。が、痛い～っ、けどっ、
えいっと、気合いをいれたら
横向きになることが
できちゃったっっ

そこからカラダを起こすのは
楽々、できちゃった～っ

もしかして、わたし
平床に、慣れてきてるっ

そんなこんなで
今日に至ります

このまましばらく
平床、続けてゆきますっ