１１月１３日（火曜）
インサイト ６９日目
５：１５起床～
昨夜遅かったわりには
睡いわりには
なんとか起きれてヨカッタ～
ヨガプラスインサイト２４分
ヨガ３０分
ぷるぷる気功５分
今日は、同僚のIさん（YOYOアトレ店のスタッフ）と
電話でいろいろ話せる機会があって～～。。。
（普段、ゆっくりはなしたことがなかったの～っ）
なんと、Iさんっっ
１日１食を実践してる
と聞いて、スッゴクびっくりしちゃったっ
１日１食の場合は
いつ、何を、どれだけ食べても良くて
でも１食、食べたら
あとはもう食べない
といぅルールらしい～
（そぅゆぅ何人かの有名人のハナシ
読んだことある～～っ）
Iさんは、１食を朝とることにしてるそうなのだけど
とはいえ、お腹空いたら
ちょっとフルーツ食べたりとか
全粒粉ビスケット食べたりとかは
あるみたいっ
でも１日１食はスゴいワっ
わたしが早寝早起きしようとおもったのは
南雲先生の本をちらっとみかけたからなのだけど～
Iさんも南雲先生の本を読んで
１日１食始めたらしい～～
やっぱり、いま、
流行ってるのかしらね～
ウフフランチ
ソラベル玄米0.4合
お味噌汁２／３杯
オーガニックハウスのサラダ＆おかず
昨日買ったLA TERRE（ラ・テール） のパン７口くらい
夕方
ソラベル玄米0.4合
お味噌汁１／３杯
オーガニックハウスおかず少量
昨日買ったLA TERRE（ラ・テール） のパン７口くらい
夕方の食事で結構おなかいっぱいだったけど
なぜかどぅしてもカレーうどんが食べたくなって
麺通団にいっちゃったっ
夜
カレーうどん（小）
高菜おにぎり
食べだしたらどんどん食べたくなって
小サイズにしたことを後悔し
チョコクランチクッキー（頂き物）を１枚食べて
自宅に帰ってからは
まさかのカップ焼きそば１食を完食～
カップ焼きそばって久しぶりに食べたけど
たまに食べるには楽しくて美味しい～
（昔はしょっちゅう食べてた
ジャンクだったわたし～
）今日は、常連Hさんが
『引っ越し同棲転職』のため
お店から遠くなるからあまり来れなくなるかも。。。
今までお世話になったお礼に～～っ
とチョコクランチクッキーを
持ってきてくださって。。。
逢えなくなるのはさみしいけど
とっても幸せな報告だったので
わたしまで嬉しくなっちゃったっ
そして、昨晩ねむるときに
あることをきっかえに
両親のことを考えて。。。
『わたしって、ほんとに両親から
とっても大切に愛されて育って
なんて幸せなんだろう～～っ
』って、泣きながらねむった想いが伝わったのか
今夜は、お父さんから電話がきて
お母さんともいっぱいおしゃべりして
あらためて、愛に、満たされちゃったっ
それにしても。。。
最近弟のもとに生まれた
赤ちゃんの名前が
に決定した、と聞いて～～なんともいえない気持ちになっちゃった
２２：２０就寝～
眠るが勝ち/幻冬舎
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