こんにちは
花デコ®︎デザイナー瀧村由起子です。
姿勢を良くすると気分が上がる。
そして、鏡を見ることが増えてきました。
常に姿勢を意識することになりました。
朝ごはんを食べないことは一年ほど前から。。。
16時間ファスティング。
すぐには効果は出なかったんですが、とりあえず続けました。
胃の調子が良くなった。
50歳も近くなると、それほど食べられるなくなる。
そして、高校男子と中学女子の食欲を見ているだけでお腹がいっぱい。
胃を休める。
これも大切なことだったみたいです。
そして、半年ぐらい経った時に、グッと体重が落ちた。
やっぱり、毎日の積み重ねでしかないですね〜。
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