【ラジオ】男女の相性は「呼吸」でわかる？｜アーユルヴェーダ｜瞑想｜恋愛｜男心｜女心

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恋愛も仕事も、もっとラクになる！忙しい東京の女性へ贈る
「アーユルヴェーダ」と「マインドフルネス」の魔法

毎日お仕事に全力投球のバリキャリ女性のみなさん、本当にお疲れさまです！都内で忙しく働いていると、ついついアドレナリン全開で頑張りすぎちゃいませんか？

仕事はバリバリこなせるのに、「なぜか恋愛やパートナーシップになると、心がグラグラ揺れちゃう……」「つい彼にイライラして、LINEを連投して自己嫌悪……」なんてこと、ありますよね。

今回は、美容家の河村慎吾さんと、パートナーシップ改善・アーユルヴェーダコーチのるみさんが教えてくれた、心がスッと軽くなる「自分を整えるヒント」をお届けします！

テーマは、「アーユルヴェーダ」と「マインドフルネス」でつくる、揺れない心。 読み終わるころには、今すぐお湯を沸かしてホッと一息つきたくなるはずですよ！

るみさんも昔は、人生のエネルギーの8割を「恋愛」に注ぐほどの恋愛体質だったそうです。彼にわかってほしくて我慢して、限界が来たらLINEで爆発！というパターンを繰り返していたんだとか。

これ、アーユルヴェーダ的に見ると、とっても腑に落ちる理由があるんです。忙しいワーキングウーマンって、ストレス発散で「激辛料理」や「お酒」、「しょっぱいもの」を好むこと、多くないですか？

実はこれら全部、アーユルヴェーダでいう「火のエネルギー」をガンガン高めちゃう食べ物。ベースのイライラ度が上がっている状態だから、恋愛でのちょっとしたすれ違いで大爆発しやすくなっていたんです。食べているものが、私たちの感情まで作っているなんて、ちょっとドキッとしますよね！

そんなるみさんが変わるきっかけになったのが、朝の時間の使い方。バタバタと家を出るのをやめて、朝一番「白湯（さゆ）」をゆっくり飲むようにしたんです。

「え、白湯を飲むだけで恋愛が変わるの？」って思いますよね！でも、これがすごい魔法なんです。

【るみさん直伝！魔法の白湯の作り方】 できればIH（電気）ではなく、ガスコンロなどの「本物の火」を使って、5分〜10分コトコト沸かしてみてください。これによって、「水」「火」「風」の自然のエネルギーが全部キレイに混ざり合います。

これを朝一番のからだに入れることで、寝ている間に溜まったモヤモヤやいらないものを、デトックスしてくれるんです。

この「朝の5分間」、スマホを見ずにゆっくり白湯を味わうこと。この小さなゆとりが、彼への接し方や、その日1日の心の穏やかさを劇的に変えてくれますよ！

慎吾さんのクライアントさんでも、食べるものを意識して「マインドフルに味わう」ことを始めると、なんと「男性の好みが変わった！」という人が続出するそうです！

辛いものやお酒で「火」がボーボーに燃えていたころは、同じように激しくて仕事第一！みたいな男性に惹かれがち。でも、白湯を飲んで自分を優しく満たせるようになると、惹かれるお相手も、一緒にいてホッと安心できる、穏やかな人に変わっていくんですって。

外側に愛情を求めるんじゃなくて、「まずは自分で自分を潤してあげる」。これこそが、大人の自立した恋愛の第一歩なんですね。

「元彼のことが忘れられない……」と、何年も引きずってしまうことってありますよね。るみさんいわく、人間の頭（マインド）って、放っておくと80%以上は「過去の思い出」や「未来の不安」へ勝手に飛んでいっちゃう自動操縦モードなんだそうです。

だからこそ大事なのが、「瞑想」や「マインドフルネス」の習慣。「あ、今また過去のこと考えてたな」と気づいたら、意識を「今、この瞬間」に戻してあげるんです。自然の中を歩いたり、自分の「呼吸」にただただ集中したり。今に集中する時間を増やすことで、自然と過去への執着から離れていけますよ。

最後に、初対面の人と会うとき、慎吾さんは「ハートが動くか」と「声の波長が合うか」を見ているそうです。

声って、実は「波動」そのもの。息の合う夫婦って、本当に「呼吸のペース」がぴったり合っているんです。逆に、なんだか彼とギクシャクするな……という時は、お互いの呼吸がズレてしまっているサインかも。

彼と話すとき、ちょっとだけ相手の「呼吸」に耳を澄ませてみてくださいね。

恋愛も仕事も、一生懸命だからこそ悩んでしまうもの。でも、ほんの少し早く起きて白湯を沸かしたり、自分の呼吸に意識を向ける「マインドフルネス」の時間を作るだけで、毎日はもっともっと心地よくなります。

誰かに満たしてもらうのを待つのではなく、まずは自分で自分をたっぷり愛してあげる。そんな素敵な毎日を、明日の朝の「一杯の白湯」から始めてみませんか？

さらに詳しいお話は、ぜひラジオ（音声）で聴いてみてくださいね！