今回は
＼身体を整えると 運気も上がる！／
頑張るけれど、頑張りすぎない
新年早々、2度目のコロナに罹り、
咳ぜんそくを発症。
万全とは言えない体調の中でも
やるべきことや やりたいことがあり、
頑張りすぎないように
気をつけながら日々過ごしています。
十分にできていないことも
実はあります。(4番目がね…)
健康運UPの行動ポイント
最初は、どれもできませんでしたが、
習慣にすることで、今ではだいぶ身についてきました。
おかげさまで体調を崩すことが減り、
長年悩んでいた肩こりも解消しつつあります。
ぜひ、確認してみてください。
✔ 体を冷やさない
→血行不良や自律神経の乱れなどから
健康運ダウンになります。
湯船に浸かる。
✔ 適度に運動する
→運動不足は代謝の低下、
つまり気の滞らせ、運気ダウンに。
✔ 深呼吸をしてリラックスする
→浅い呼吸は、自律神経の乱れに繋がります。
意識的に深呼吸することで
心身のバランスを取ることになります。
✔ こまめに水を飲む
→水分不足は、血流の滞りにつながります。
水を飲むことは、体内の巡りが良くなり、
デトックス効果が期待できます。
✔ 目の疲れを取るためにスマホの時間を減らす
→スマホやPCを長時間使い続けると
眼精疲労だけではなく、
姿勢の悪化、睡眠の質の低下となり
健康運をダウンすることに。
健やかな心と体が運気を育てます
✔ 質の良い睡眠をとる
→睡眠不足は運気を下げる原因に。
早寝早起き、
寝る前はスマホを控える
✔ 姿勢を良くする
→猫背は気の流れが滞ります。
気が巡るように背筋をピン！と。
✔ 栄養バランスの良い食事を取る
→旬の食材に五行のバランスを
考えた食事
(まごわやさしい）を取ると
五行取れています。
✔ 疲れたらムリせず休む
→ムリをし続けると、運気も停滞します。
エネルギー不足にならないように
休みも必要です。
健康でないと
なかなか思うような行動ができません。
ぜひ、意識して行動してくださいね。
心地よい空間と豊かな気持ちは
豊かさを引き寄せます
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