こんにちは。
三寒四温の今、体調はいかがでしょうか？
季節は徐々に芽吹く春、生命力がみなぎる時へと
入ってきています。
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この時期特有の不調
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・肌荒れ
・肌の乾燥
・かすれ声
・乾いた咳
・めまい
・不眠
・理由のない落ち込み
どうしても、寒い→温かいが続くと
体の方はついていくだけでも目一杯。
内側へ負担がかかるのは当たり前なんですね。
しかし放っておくと
症状が固定し慢性化していくこともあるんです。
他人事と思っている人と、自分のことだと実践する人とではこれから先
１年、２年と時が流れ
５年後には雲泥の差が生まれるのは想像に容易い。
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想像してみてください
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肌のしわ、しみ、たるみからまずは差が出てきます。
肌に差が出るということは、もちろん内臓にも
現れているということ。
本当に「名のつく病気」にかかった時
克服できるかどうかは
今、目の前の
食生活・生活習慣・メンタル・マインドと完全に繋がっています。
不安だから食生活を変えるということではなく
安心、そして身体ともに元気で気持ちよく過ごしていくには
食べるものを選ぶ力が必要です。
今の時期に
少しずつとり入れたい食材と控えめのほうが良い食材を
今日はご紹介いたします。花粉症がある方も参考にしてください。
私たちの体はこれから春に向け
冬の間にためていた油分（脂肪）を外に出す力が高まっていきます。
→油を多くとっているとアレルギーが出やすいです
脂肪分の中には、農薬、添加物、質の低い脂溶性の毒素が
含まれていますから
今のタイミングはこれら老廃物の排出にぴったり。
今しかない、といっても過言ではありません。
ここで分解・排毒ができていないと
より暖かくなった時に
蕁麻疹やアトピー、春先の高熱の原因になります。
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春の苦味を食卓へ
玉ねぎ
菜の花（⇒つぼみごと）
春のキノコ
芽キャベツ
ブロッコリー
脂肪分の分解酵素である『 胆汁 』の分泌を促してくれます。
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動物性脂肪の分解には
クランベリージュース（鶏肉の分解が得意）
みかんジュース（お魚の分解が得意）
りんごジュース（牛肉・豚肉の分解が得意）
レモン汁を炭酸に（お肉の多い方）
薬効アイテムとよく言いますが
食べ合わせというのは、きちんと理由があります。
天ぷらにはたっぷりに大根おろし
とんかつにはたっぷりのキャベツ
お刺身にはわさび（抗菌）
過去の蓄積もあると
今年で全てのものを出し切るというのは難しいかもしれませんが
少しずつゆったりと、不要なものを体の外へ出し血をきれいにしていきましょう。