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その不調、食で治せるかも？
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10月のことでした。
首が重い〜
肩が重い〜
カチコチカチ子になりました。
ストレッチポールを使うと
多少軽くなるけれど
３０分もしないうちに
またカチコチに。
地味に辛い。
頭痛や腹痛のような
「痛み」ではないので
放っておきがち。
しかし
「重い」というのは
立派な体からのサイン。
「黄色信号」ですね。
気をつけて。
いったん停まりましょ。
という体からのメッセージです。
皆さんならどうされますか？
私がしたことは...
- ストレッチポールで３０分
気持ちもよくて続けてますが
首・肩の重さが軽くなるのは約３０分程度。
- 整体
通わないといけないので
保育しながらだとなかなか継続できないのが現状。
- 入浴
気持ちよくて汗もたっぷり
お塩で浄化されるのか気分が上がる。
保温もしてくれるのでこれは継続。
しかし
私が実践して一番効果が早く出て
長い間軽いままでいられたのは
『砂糖断ち。』
首・肩のカチコチだけでなく
気分をコントロールできる
自分でいられるようにもなりました。
気分というか
意思というか。
思いの方向を自分でコントロールできるので
感情が暴走しない。
- 気分が落ちない
- 集中力高くいられる
- 人に優しい自分でいられる
『砂糖断ち』
で
『よりbetterな私。』
に。
白砂糖がどのような影響を
心身に及ぼすのかは
検索すると何万件と出てきます。
しかし
自分の体をよーくよーく観察する『目』を持つと
検索などしなくとも
どんな影響を受けているのかも
わかるようになります。
私の場合ですと
- 感情が暴走しやすい
- 集中力がない
- やる気が出ない
- イライラしやすい
- 落ち着かない
というような現象が起きます。
一つのところにじっとしていられないというような
パーっと広がるイメージです。
これは砂糖が陰性の性質を持つためです。
<< 陰性の特徴 >>
拡張・拡散・緩む・膨張・外に向かう・分裂する
拡張・拡散・緩む・膨張・外に向かう・分裂する
白砂糖は
お酢・油・お酒よりもさらに陰性の強い
極陰性とよび
摂りすぎると
気持ちや感情に乱れを起こしやすくします。
気持ちや感情に乱れを起こしやすくします。
※ できれば避けたい食材ですね。
そこで私が行ったことは
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9days Moon Fasting
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３日間の準備食
プラス
３日間のFasting
プラス
３日間の回復食
合計９日間。
これを長いと思うか
短いと思うかは
人それぞれでしょうが
９日間で
私の体と脳は変わりました。
長くなってきたので
続きは次回に。
お楽しみに(^^)