ご無沙汰しています。
日が落ちるとグンと冷え込むようになりましたね。
風が肌にちくっとするこの季節、皆さんどのように
防寒対策されてますでしょうか？
温暖化といえど、寒い時は本当に寒い。
北海道ではー２１°Cのところがあったようです。
夏は夏で、中と外の温度差が激しく
体はボディブローのように地味にやられ
冬は冬で、寒さと乾燥に体は戦っています。
冷え性さんにはたまらない季節ですが
その冷え、いつから続いていますか？
冷えはなかなか体から追い出すのは大変ですが
諦めてはいけません。
地味に溜まった冷えですから
地味にじわじわではないと、なかなか追い出せないんです。
そのために、どうするか。。。
まずは... 冷え性は治る、と徹底的に信じて行動をすること。
その行動の中には、
温かい飲み物をとることだったり、
防寒をきちんとすることだったり、
お風呂に毎晩浸かることだったり、
血流を良くすることだったり、
筋肉をつけることだったり、
食事に気をつけることだったり。
できることはいろいろあるわけだけれど、
根底に冷えは治る、私は冷え性を治す、改善する！
という、強い軸が必要です。
今まで通りの生活で、勝手に冷えが無くなる確率は
ゼロではないかもしれないけれど
高くはないですよね。
冷えを改善する方法はいろいろありますが、
まずは根底に、「治すよ！」という気持ちが必要です。
その気持ちから始まる行動は
これまでとは違うはずですから。