数日暑い日が続きましたが、昨日は曇り空で凌ぎやすく、
今日は又、とっても暑くて素敵・笑
７月１日からスタートした片足クラブ（２ヶ月間）
片足立ちが上手になるコツをお伝えする２回目を終え、
今日はエゴスキューされてるクラスの皆さんに、
片足立ちをご紹介し、コツを共有しました。
皆さん とてもお上手で
正直こんなに楽しそうに片足立ちをされている姿を見たことがなかったので、ビックリ‼️
バランストレーナー・小関勲先生からのアドバイスをお伝えし、
その後 私からのコツも、とても楽しく受け入れて下さったの。
皆さんは、「骨密度を上げ、体幹を鍛えヨォ〜」と、
気持ちよく入会されることになりました^ ^
片足立ちを左右で１分づつたてると１日数回して
５３分歩いたと同じ刺激が股関節にかかるとか
この情報は魅力的ですが、毎日続ける健康法は、
気楽に気長に、やり続けるのが大切。
雪国・魚沼の人は皆さん片足立ちでバランス力や生きる力を上げられたら素敵💓と
お声がけし、参加表明された方が４２人❣️
皆さんとこれからが楽しみです
ではではまた〜