こんにちは～
８月がいよいよ始まり
昨夜も長岡祭りで
日本一の花火が打ち上げられましたね。
冬には出来ないポーズが
沢山あると～ ここ２日、
プログラム練っていた井口です。
昨夜も素敵な皆さんとの
ルーシーダットンは気持ち良かった～～
ルーシーダットンのポーズは
わかりやすく、身体に優しく良く効きます。
呼吸を大切にしながら
動かすところに、意識を向けて動くといいんです
頑張らず、楽しんで続けると
身体はドンドン答えてくれますね。
暑いと、身体はゆるゆるに柔らかいと勘違いしそうです。
空調で冷え、
夏の行事や、お子さんの夏休み等で
結構硬くなっているので、
ほんのちよっとの隙間に
気持ちよ～～く空を見上げるように
両腕上に、わ～～いと伸びたり。
可愛い自分をぎゅ～っと抱きしめたり、
脇腹をぐい～～んと伸ばして
流れのいい身体をキープして下さいね
元気な夏を乗り切りましょう
