八海山に雪が降りました。お元気ですか?八海山も雪が降りました。紅葉も進んで、野生の動物達も冬の支度に忙しいのでしょうね寒くなると肩や腰の痛みが増すことも有りますが暖かくして体を冷やさないようにしてください。ご自分の為に入れた、温かい飲み物をゆっくり頂きながら過ごしてみるのも良いかもしれませんねこまめに痛みを取る方法を教室でお伝えしますのでやってみてくださいね。寒暖の差が激しい時こそ、ご自愛ください❤️