こんにちは～
今夜は、星空がとってもきれいです。
1日が長くなった分、
頑張りすぎて疲れていませんか？
突然ですが、さあ～ これは、なんでしょう
ジャーン
これは、
でした。
こんな風に見方 感じ方が、一方方向からで、誤解されてることですが。
ルーシーダットンって
疲れている時は、お休みだぁ～。
体が柔らかくて体力無いと出来ないって思い込んでる方が
いらっしゃいます。
体も心も、重くて硬くて、疲れが取れないんだ
という時こそ、タイ式ヨガ
なんですよ。
ルーシーダットンのポーズをゆっくり、優しく、無理しないで繰り返すと
本当に楽になります。
この時、１） 背骨を、真っ直ぐ上に、引き上げて伸ばすポーズ。
２） 背骨を、左右に傾けて、あばら骨を開くポーズ。
３） 背骨をねじっていくポーズが、特にいいですね
気血やリンパの流れがうながされ、呼吸も深くなり、
良く眠れるようになったし、
健康になったと、おっしゃる方が多くいらっしゃいます。
ちょっと考え方、変えて、やってみてください。
ルーシーダットンの教室詳しくは