先日ウォーキング講座に行ってきました。

それも、淡路島リトリート。

癒しの小旅行を兼ねたウォーキングレッスンということで、とっても楽しみなイベントでした。

教えてくださるのは、みわさん。

カラー(パーソナルカラーや色彩講座)の先生でもある美和さんとは、

私自身もパーソナルカラーアナリストなので、

カラーのスクールを通してお友達になりました。

美和さんがウォーキングに興味を持たれて

資格をとられた事は前から知っていたんですが

今回淡路島リトリートということで、ぜひそのレッスンに参加したいなぁと思って行ってきました。

みわさんのインスタ

待ち合わせ場所からテンションあがるー！

ワクワク感って、大事ですね。

若返る気持ち、自分への癒しだなぁって思います。

そして、美和さんが車をご用意くださり

もうお一人の講師のますみさんと

一緒に学んだ明美さんとセミナー会場へ。

明美さんのインスタ

まず初めに姿勢のチェックをして、

普段の歩き方のチェック。

そこから、正しいウォーキング方法、

実際に何度も歩いて、

正しいウォーキングのための身体の使い方や

ストレッチ体操をして汗ばみました。

私は若い時から、人から

「トコトコ歩いてる」とよく言われていて

ちょっとコンプレックスだったんです。

だけど、歩き方って、普通まなびます？？

それこそ、メイクと同じ？で

毎日歩いてるけど、

(メイクなら毎日してるけど)

わざわざ、歩き方って学ばないから

なんとなーく、1歳かな？歩けるようになってから

ずっと自己流で歩いています。

実際に正しい歩き方をやってみたら、

今までと全く違っていて

ビックリしました。

今までの私はどちらかというと、すり足だったようです。

母指球あたりから着地して

画像の赤丸の場所が先に地面に着くかんじ！

ほんとは、かかとから着地、

確かにそうかも！

で、ちゃんと、かかとから着地して

(他にも色々ポイントがあって)

歩いてみたら、すごい感覚が今までと違ったのです。

ビックリしてうれしくなりました。

キレイになれた気持ちと

自信がわいてくる気持ち。

そして、健康になっていくような気持ち。

そのセミナー会場でランチも。

体に良い献立と景色は海‼️

ランチのあとは、

砂浜をお散歩して

幸せのパンケーキ屋さんへ♪

すっかり遠足きぶん。

たくさんのいいお話も聞けて、

身体もココロもキレイになれた気持ち。

すっかり夕方になって

夕焼けもみなさんでみました。

そして、ウォーキングの効果が、

早速次の日に成果が出ました‼️

とにかく、かかとから下ろしていくことだけを

まずは意識してみたら

次の日、外で待ち合わせをしたときに

「すごく颯爽と歩いていて素敵でしたよ」と言ってもらえたんです。

「ウォーキング習ったんですー！」

なんて話しながら、

やったーー！

55歳にして、初めてちゃんと歩けました^ ^

何歳からでも変わる

やろうと思った瞬間から変わる！

正しく歩くことは、歩くだけで、

自然と筋肉だったり、

体を正しく使うことになるので、

結局は老化も遅くなるようです。

みなさんも一緒にやってみませんか！

(私がみなさんとやったら楽しいかもと妄想)

体験コースがありますよ。

猫背、年寄りっぽ歩き方、

トコトコ自信ない風の風貌からの

卒業です！

ありがとうございました！

ご一緒した明美さんはプロカメラマン！

撮っていただきました^ ^

下の右があけみさん、

めちゃくちゃお肌キレイ

みなさんと心地よい時間を過ごしてサイコーの休日でした^ ^