「もし何かあったらどうしよう」

「ちゃんと確認しておかないと不安」

「最悪のケースを考えておけば安心」

こうやって、

心配することで

自分や大切な人を

守っているつもりに

なっていませんか？

でも実は、

過度な心配は

心にも現実にも負担

をかけてしまうのです。

「頑張りすぎてしまう女性へ」

心のモヤモヤを楽にする

心理×アートのセラピーを提供している

セラピストとしこです。

私たちの脳は

とても素直です。

何度も、

「不安」「もしも」「怖い」を

繰り返していると、

「この世界は危険だ」

「気を抜いたら大変なことが起こる」

と学習してしまいます。

すると、

・リラックスできない

・今ここに集中できない

・疲れやすくなる

・ネガティブな出来事を

　引き寄せやすくなる

言われているんです。

そんな悪循環が

生まれてしまうんですね。

心配は「愛」ではなく

「恐れ」から生まれることもあるから、

とくに、

子育てを頑張っている女性

人に迷惑をかけたくない優しい人

責任感の強い人ほど、

「心配しない自分はダメ」

「気にしないなんて無責任」

そう思い込みがちです。

でも過度な心配の

根っこにあるのは

愛ではなく恐れであることも

多いんですよね。

本当に大切なのは

「心配」より「安心」

心配を手放すことは、

無責任になることでも

見て見ぬふりを

することでもありません。

「私は大丈夫」

「どうせ上手くいく」

そんな安心の感覚を

選ぶことが大切だと

言われています。

確かに心配したところで

現実が変わるわけでは

ないですからね。

安心のエネルギーにいると、

不思議と現実も

穏やかに回り始める

ってことなのでしょうね。

／

今日できる小さなワーク

＼

心配が出てきたら、

そっと自分に

問いかけてみてください。

「これは本当に今、必要な心配？」

「それとも私の恐れが作り出している想像？」

そして、深呼吸して

「大丈夫」を体に戻してあげる。

それだけでも、

心は少しずつ緩んでいきます。

これ本当に効果あるので

やってみてくださいね！

🔶頑張りすぎているあなた

🔶なんだかモヤモヤしているあなた

🔶何かやりたいけど分からないあなた

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◇

読んで下さってありがとうございます。

あたなの心が晴れやかになりますように。