おはようございま～す
今日もさらっとした朝
気持ちいい～～～
けっこう湿気が好きなタイプで、
南国の気候なんて大好物なんですが、
ここ最近の秋のさらっとした風は本当に心地いいですね
体が軽くなる気がします
体が軽くなるといえば、
最近ちょっと重かったというか、寝起きがよくなくて、
定刻にむりやり起きる！という朝が続いてました
これ、運動不足の証拠なんです
（私の場合）
一日30分以上ヨガしたり、筋トレしたり、早歩きしたり、ストレッチしたり、
何かしらの運動をすると、朝がスッキリ目覚められます！
特に私の体はヨガと筋トレが効きます
体のめぐりですね
単純ですがこれだけで解決するのです～
人によりそれぞれほかにも原因はあるかもしれませんが、
朝起きるのがつらいな～という方はぜひお試しください
私もさっそく今日からまた体動かしま～～～す
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「体の中から元気にキレイに
Ｔｙｔｔｏテュッテ」
◇三重県伊勢市鹿海町
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