ファスティング合宿を終え、20日が経っただろうか。

5日間という休みを取り、挑んだ本気の体験♪決めた途端に、ワクワクして当日を向かえた。

初日の夕方から、8㎞のウォーキング💦マジか～

翌日から早朝 12㎞、夕方 8㎞🚶黙々と淡々と歩いた。キツかった。

一つの楽しみは、夕食。

そう！夕食が食べれたのが救いでした😅玄米、お味噌汁、漬物という質素ではあったけれど、一日一食。

食べれないことより、歩くことがキツかった5日間。

でも、5日間終えた日は、名残惜しいという変な気持ちになり、キツかったことをまるで忘れる？？？

この感覚が、とても不思議。

この体験で得た『食事と運動』の必要性。しっかり、身を持って自分に入った。

もう一つ！

食べてないのに…体重は、さほど減らなかった😭

只、身体が締まり美尻に✨減った体重をキープしてる今(^^)vスゴッ！

教訓❗

【食事】如何に沢山食べてる現状か！食べないと、胃腸は元気=身体が軽い✨気力充実✨

【運動】歩きが基本！絶対の基本！足腰の弱りが健康を害す。歩きは姿勢が良い→血流よくなり筋肉が緩む→体型が締まった～♪

ファスティングは、良く聞いてたけど、そこに歩く❗が加わったのは初めて聞いた。

最初は、お腹空くのが心配だったけど…ここは大丈夫！私の場合、歩くことの重要性を身に染みて体感！

価値ある体験に感謝❤

ファスティング合宿…その後♪