ホットヨガはお勧めできません。
ホットヨガとは、室温を４０℃にまで上げて行う
ヨガのことです。
ダイエットや汗をかくことでのデトックスなどを
目的にしています。
ここで問題なのが４０℃という室温です。
脳の限界温度は３７．８℃と言われています。
その限界温度以上の中で体を動かすことは
果たして健康と言えるでしょうか？
本来のヨガは色々なポーズを取りながら
大きく呼吸（腹式呼吸）をしていきます。
どんなポーズでも腹式呼吸ができるようにして
最終的には瞑想状態で悟りを開くことが
ヨガの目的です。
腹式呼吸ができれば
お腹のインナーマッスルが働くので
痩せやすくなります。
ヨガを行うのでしたら、
脳にダメージを与えないヨガを
お勧めします
大阪市東成区のストレスによる肩こり・腰痛解消カイロ
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